踏步机非常伤膝盖。如果膝盖有问题，不可以用踏步机。脚踏车姿势正确的状况下还好，如果姿势不正确，膝盖和腰椎磨损很大，可以采取正确姿势。而跑步机对膝盖损伤就比较小了。
跑步机锻炼是否损伤膝盖，主要是看锻炼的程度，另外就是有无体重明显的超重，对于标准体重的人群，每天跑步时间不长，那么有助于身体健康，对膝关节也没有明显的损伤，但是如果是身体本身就已经明显的超重，然后每天运动负荷又比较多，那么可能引起膝关节的损伤。
一般情况下，跑步机上跑步是否伤膝盖，主要还是看运动者的速度和体重。具体情况分析如下：
一般而言，凡是有重量的活动，都会对膝关节造成一定的伤害。在跑步机上奔跑的时候，或是年纪大的人，都会造成膝关节的伤害。跑步机的运动板是没有弹性的，一旦踩到跑步机上，就会产生反弹的力量，增加膝关节的负荷，从而引起膝关节的伤害。
要避免强度过大的跑步，否则就会对膝关节造成一定的损伤。如果每日在跑步机上过长时间的跑步运动，就会造成膝关节软骨磨损，长时间就会导致膝盖出现疼痛，严重时会出现膝关节骨关节炎。
要避免强度过大的跑步，否则就会对膝关节造成一定的损伤。如果每日在跑步机上过长时间的跑步运动，就会造成膝关节软骨磨损，长时间就会导致膝盖出现疼痛，严重时会出现膝关节骨关节炎。
一般情况下只要剧烈运动，对膝关节有一定损伤的。不知膝关节有什么不适症状生活中注意调养。减少膝关节活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久走久站等。患者不可以热敷，烤电按摩等物理治疗，生活中注意调养。