怀孕中期，孕妇对于营养需求增大，胎儿生长速度加快，需要加大补充营养力度，需要补充维生素、蛋白质、多种微量元素等营养物质，忌食辛辣冷凉刺激食物，也不要吃太油腻的。
孕中期可以通过以下方式来补充营养：
孕中期的时候，胎儿的身体会快速的生长，所以要注意饮食均衡，不要偏食挑食，可以喝纯牛奶、酸奶，坚持每天吃鸡蛋，还应该吃瘦肉、虾、鱼等食物。孕妇在孕中期的时候需要补充钙剂，可以选择使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、碳酸钙片等药物进行补钙，平时要多食用芝麻酱、虾皮、动物肝脏等富含钙的食品。
孕中期有些孕妇需要补充叶酸。
叶酸是一种维生素，且带来的好处远远大于坏处。补充叶酸可以预防发生巨幼红细胞性贫血，也可以预防妊娠期高血压、胎盘早剥等疾病。还可以有效将胎儿的先天性神经管发育畸形概率大大降低。一般补充叶酸时在怀孕前三个月和怀孕后前三个月，因为胎儿发育前三个月是神经管发育的关键时期。
建议孕妇在孕期注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以此来补充怀孕期间所需要的各种元素，保证胎儿的健康。
孕早期800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期1200毫克，高钙奶和钙片都标有含钙的数量，自己要注意算一下。如果怀孕的时候缺钙，宝宝不会缺钙，因为患者会动用母体储存的钙来供自己生长需要。
孕中期为较稳定期，应注意按照医生要求，经常进行产前检查。
孕前要进行全面细致的体格检查，包括一般检查和实验室检查。孕中期以排除胎儿染色体异常及畸形为主要任务。在妊娠过程中如果出现一些异常情况，必须及时就医进行诊断治疗。经唐筛，筛畸B超，连羊水穿刺检查，排除了胎儿染色体异常及体表畸形，这就是孕中期最重要的工作。此外还有胎位不正或脐带绕颈、宫缩乏力、子宫内膜异位症等问题都应考虑到孕期内进行处理。
此外，孕中期还应注意生活调节，如饮食、睡眠，应增加瘦肉和青菜的摄入，减少甜食的摄入，特别要注意对果实的调控，不可吃得过多，易造成胎儿过大。
一般情况下，怀孕中期需要注意定期产检、饮食调理、日常管理等。具体情况分析如下：
孕中期胎儿发育稳定，需要定期产检，每个月检查一次，高血压、糖尿病等特殊情况，每月做两次体检。其次，营养均衡，合理搭配。主要是碳水化合物，每餐一定要吃蔬菜和水果，要严格控制高脂肪食物。多吃含钙、铁元素的食物，有利于胎儿骨骼发育。再次，避免长时间乘车、乘船或飞机旅行，减少长途旅行。
