双侧乳腺结节BI-RADS 3级

根据您的超声检查结果，左侧乳腺结节边界清楚，分类为BI-RADS 3级。这种类型的结节大部分属于良性病变，但存在极少数可能恶变的情况。
建议您在三个月后进行复查，以便及时观察结节的变化情况。
至于结节的形成原因，这与多种因素有关，包括激素水平变化、乳腺增生等生理状态。
目前不建议立即手术治疗。您可以从生活方式上进行调整：如保持心情舒畅、避免过度劳累、减少雌激素摄入（如不必要的激素类药物）、适当运动等。
在饮食方面，建议少食辛辣刺激性食物，多补充富含维生素的食物，同时要定期复查肿块情况。
总体来说，请您不必过于紧张，但要重视定期的随访检查。如果发现结节有增大趋势或其他异常症状，及时就医处理即可。