山药、枸杞、豆类、黑芝麻、核桃、瘦肉、海参、鸡蛋、泥鳅、狗肉、韭菜、羊肉、牛肉、豌豆、花生、土豆、冻豆腐、蚕蛹、海带、牡蛎、咸蛋、鸡肝、牛奶、鳝鱼、墨鱼、虾皮、芝麻酱以及一些干果类食物都含有雄激素。
乳腺增生跟雌激素升高有关系的。而雄激素过高，会月经紊乱，毛发过多，皮肤变黑。乳腺增生主要是由于人体内分泌失调引起的，一种慢性的乳腺疾病内分泌失调，雌激素的分泌就要增多，分泌过多导致孕酮相对减少，容易引发乳腺的增生。另外有情绪、压力、遗传、还有生活习惯、起居、还有生活的境都有的关系。
早孕的孕激素通常很高，主要是为了维持体内足够的孕激素，以维持胚胎发育和子宫内膜增厚，用于胚胎植入。怀孕第12周雌激素增加。雌激素在妊娠晚期增长最快。怀孕的每个阶段荷尔蒙的分泌是不同的，所以它很重要。祝女性顺利怀孕。
月经不调的情况考虑是和激素水平分泌异常有关，可以看患者检查的结果来确定，一般是需要雌性激素和雄性激素同时服用的，也是可以看下中医来进行调理月经周期，早睡早起，不要熬夜，保证睡眠充足，提高免疫力。饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物。
雌性荷激素是女性体内的一种性激素。豆类及其制品等都是富含雌性激素的食品。
大豆是一种能够调节人体荷尔蒙的物质，能够调节人体的激素。牛奶和各种鱼类，女性若每日适当进食，长期坚持可调节体内的女性激素水平；含有丰富的硒、锌元素对调节体内的女性荷尔蒙有特别的作用，比如：荠菜、蒜、蘑菇、西红柿、海藻、豆类、鱼等。此外，病情较为严重的患者，食物无法满足激素需求，建议患者在医生的指导下使用雌激素、孕激素等药物进行治疗。
引起乳腺增生主要是由于雌激素水平过多刺激引起的，分泌失调，雌激素分泌过多，而孕酮相对减少时，引起乳腺增生。乳腺增生的发生、发展都与卵巢的内分泌状态密切相关。平时少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。平时保持心情舒畅和充足的睡眠。