我这几天跳郑多燕减肥操,刚开始

会员82591266 26岁 已回复
我这几天跳郑多燕减肥操,刚开始几天瘦了但是今天去称变胖了两斤。饮食跟以前一样都挺规律的,是怎么回事。急急急…
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张焕西 医师 深泽县医院外科 二级甲等
擅长:甲状腺、乳腺、肠道、血管、传染病等。
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问题分析:通过做操来减肥是比较健康的减肥方法,人的体重并不是固定的,随着人们的饮食、饮水、排便、排便,体重一直都在变化之中,2斤左右的偏差都是正常范围。
意见建议:减肥贵在坚持,建议您继续保持您的坚持锻炼,还有只要身体健康就好,不要过分在意体重。
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于师师 医师 夏津县中医院外科 二级甲等
擅长:肾结石,尿道感染,尿道炎
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指导意见:你好,建议每天做一些含有纤维素食物。并避免高脂肪及高热量饮食。同时并适当做一些含有有氧运动。缓解体重增加
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杨虎 医师 南宫市人民医院外科 二级甲等
擅长:胆囊息肉,阑尾炎,疝气
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指导意见:你好,像你所说的这种情况,有可能是反弹了,建议你再多锻炼一段时间,看效果如何。
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冀金桂 副主任护师 孝义市中医院外科 二级甲等
擅长:阑尾炎,肠梗阻,疝气,腹膜炎,低血容量性休克,失血...
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指导意见:你好,你不要着急,没事的,坚持锻炼,慢慢就减了,祝你越来越漂亮
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刘小平 医师 涿鹿县疾病预防控制中心其他 一级乙等
擅长:乙肝,肺结核,营养保健
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问题分析:这种情况,饮食不仅仅要规律,而且要注意饮食结构的调整。另外,身体会有一个自身的调节功能,刚锻炼开始,体重会出现不稳定的现象。
意见建议:建议你饮食结构上要减少荤腻,适当多吃新鲜水果蔬菜,注意不要吃含糖量高的食物,晚饭后可以出去走走,平时不要熬夜, 按时作息。
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相关问答

减肥刚开始快是比较常见的情况,与饮食习惯改变、生活方式改变等情况有关。
1、饮食习惯改变:患者在减肥之前,可能会经常吃油腻、脂肪含量高的食物,而开始减肥后,通常就会调整饮食,减少食物摄入量,以清淡食物为主,就会出现刚开始减肥较快的情况。
2、生活方式改变:减肥的患者还会开始进行体育锻炼,有氧运动能够消耗身体的脂肪,一开始,消耗的速度通常是比较快的,因此比较容易出现减重快的情况。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间可以吃鱼肉的,鱼肉含有高蛋白,低热量,低脂肪的食物,有利于减肥的患者食用。减肥期间的患者,在饮食调理治疗的同时,应该注意,适当的锻炼,多吃一些营养易消化的食物。建议患者应多到户外活动,多增加体育锻炼,还可以去健身俱乐部做健身,饮食上建议多吃蔬菜类的食物患者不要吸烟饮酒,不要熬夜,宜合理营养饮食,保证充足的睡眠,注意休息。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间是可以吃红薯粉的,不能吃得特别多。红薯粉中的热量含量并不高,可以有效地补充人体内的糖分,可以保证人体日常代谢所需要的能量。太多的话糖分也会有可能会转变成脂肪。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃凉拌菜不能完全起到减肥的功效,如果天天吃,会营养不良,长胖不在于什么时候吃了什么东西,而在于一天吃的东西是否大于所需要的能量,吸收过多能量就会转换为脂肪,因而就长胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

生理期可以减肥,但是要注意适度。
生理期为女性的月经周期,是女性月经来潮的时间段。通常在生理期也是可以减肥的,建议女性可以适当的做一些有氧运动,比如快走、慢跑等,一般并不会对身体造成不利的影响。不过在生理期时,因女性子宫内膜的脱落,经血流出,可能存在身体免疫力下降的情况。建议在减肥方式上要适当注意,避免进行剧烈的运动。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间可以吃鱼肉的,鱼肉含有高蛋白,低热量,低脂肪的食物,有利于减肥的食用。减肥期间的,在饮食调理治疗的同时,应该注意,适当的锻炼,多吃一些营养易消化的食物。应多到户外活动,多增加体育锻炼,还可以去健身俱乐部做健身,饮食上多吃蔬菜类的食物不要吸烟饮酒,不要熬夜,宜合理营养饮食,保证充足的睡眠,注意休息。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病