体质偏瘦，可以吃一些蛋白质营养成分较高的食物，来调理一下身体，不能一味的去吃一些高脂肪类的物质，这样会导致身体出现一些状况，贫血，可以吃一些红枣，桂圆等补血的食物，在吃这些食物的同时要合理的运动，这样才能使受孕的机率增高。
爱生病，体质弱需要改正不良的生活习惯，可以配合中药调理脾胃，帮助营养吸收，要多点户外活动，加强体质锻炼，提高抵抗力。可能是先天禀赋不足，以及平时缺乏运动，而且不注意饮食就会导致体质比较消瘦，抵抗力差。
怀孕初期对胎儿的发育来说非常重要，所以孕妈的营养摄入也不能放松。孕妇营养食谱要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质，经常吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，海产品等优质蛋白，多吃蔬菜水果，少吃多餐，服用叶酸预防胎儿神经管畸形，定期复查。
对于营养不良性贫血、缺铁贫血或者巨幼红细胞性贫血主要是均衡营养，常常摄入含铁，叶酸丰富的食物等。有一些贫血是无法预防的，例如地中海贫血，镰刀红细胞贫血等基因异常导致的贫血属于遗传性的，防不胜防。
体质跟失眠有关系。
身体因素在许多方面影响睡眠。体质虚弱容易伴有失眠，可能是活动兴奋性引起的。身体虚弱的人白天很少兴奋，但在一次活动后容易疲劳且不持久。他们经常呆在床上，闭上眼睛。大脑皮层的兴奋性一直处于较低水平，没有足够的兴奋，所以大脑皮层的睡眠修整期也需要减少。这就为失眠提供了条件。白天这种刺激的活动比较多，晚上就需要睡眠修整来消除疲劳，这样才能睡觉。
