时可适当的选择使用热水进行热敷或者进行局部按摩促进血液循环，可以有效的改善。可以查血看是不是风湿另外可以查一下血尿酸。膝盖痛原因很多，如缺钙，关节炎，受凉等，都是会这样的。建议补钙治，如果补钙无效果，可以吃点关节炎的药物。
考虑是类风湿性关节炎，可以局部热疗、热水浴、蒸气疗法及石蜡疗法等均可使疼痛减轻晨僵消失，红外线、超短波或短波透热疗法等可增加局部血循环，促使炎症及肿胀消退，疼痛减轻，并以增强药物对局部的作用。
膝关节疼痛的原因很多，就像膝关节的创伤，年轻人的膝关节运动伤害比较多，年纪大膝关节的变性，局部的炎症，或者本身的免疫系统的病变，或者是膝关节的多个部位的肿瘤，都会导致膝关节的疼痛。
需要区分出膝关节有无局部的股性结构，或者是周边组织的结构不合理，或者是半月板带的结构不合理导致的，需要患者提供更多的病历和更细致的专业检查，才能对症治疗。
左腿膝盖外侧感觉骨头特别疼走路不敢弯曲有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，所以经常时不时地会有疼痛。
膝关节是人最重要关节之一，可以引起膝关节疼痛的原因有很多，不良步行姿势和过度负荷都会造成膝部关节的劳损从而产生疼痛。例如经常穿高跟鞋长距离行走，会使膝盖长时间处于非正常的受力状态，造成慢性损伤，引发疼痛。可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。
左腿膝盖出现疼痛，大多数是由于膝关节的退行性病变所致，也有可能是由于膝盖周围的组织由于受凉、劳损、过度活动或者外伤等原因导致。最主要的原因可以是见于髌骨半脱位或者脱位，也有可能是膝关节的半月板损伤、软骨骨折、髌骨骨折、髌骨股关节的炎症反应所致。
