膝关节疼痛的原因很多，就像膝关节的创伤，年轻人的膝关节运动伤害比较多，年纪大膝关节的变性，局部的炎症，或者本身的免疫系统的病变，或者是膝关节的多个部位的肿瘤，都会导致膝关节的疼痛。
需要区分出膝关节有无局部的股性结构，或者是周边组织的结构不合理，或者是半月板带的结构不合理导致的，需要患者提供更多的病历和更细致的专业检查，才能对症治疗。
跑步引起膝盖疼痛的原因，主要可能是因为，长时间不运动，突然跑步，通常会导致关节周围肌肉疲劳，出现酸痛，主要表现为股四头肌的酸痛。其次，如果是骨关节炎，关节内部磨损，跑步时会导致关节滑膜分泌炎性积液，导致疼痛，半月板损伤也会导致跑步时出现卡压疼痛。还有膝盖疼痛，如髌骨关节炎、髌骨软化等。需及时就医进行明确。
爬山的时候膝关节疼痛不舒服，结合年龄可能是存在膝关节的退行性骨关节炎或者是其他的膝关节疾病。需要及时到医院骨科找医生面诊，如果是髌骨碾磨试验阳性，那么退行性骨关节炎的可能性很大，需要完善膝关节的X片检查有助于判断病情。如果是退行性骨关节炎，可以选择氨基葡萄糖进行保护关节软骨治疗，关节腔可以注射玻璃酸钠。
左腿膝盖疼可能是剧烈运动、外伤等导致的。
左腿膝盖疼一般是由于剧烈运动、局部受凉、受寒引起的。另外，局部软组织损伤可能是外伤和挤压造成的。同时疼痛还包括骨关节炎、腰椎间盘突出、局部滑膜炎等。因此，可以通过针灸、按摩、热敷等方法来缓解。同时要及时到正规的三甲医院骨科检查，根据检查结果在医生的指导下进行治疗。
一般情况下，临床上，左腿膝盖疼可能骨性关节炎、骨质增生、骨质疏松、风湿性关节炎等疾病引起的，也可能是身体受凉、外伤、过度活动等因素引起的。如果疼痛的情况不是很明显，患者可以不用进行特殊治疗，应注意休息，注意保暖，并适当进行热敷或者按摩，有利于改善相关情况。如果疼痛比较明显，应及时就诊，在医生指导下通过使用药物或者手术进行治疗。