产后如果不喂奶，想要退奶，首先要从营养上进行切断。清淡饮食，避免过油腻的、汤类的饮食的摄入，减少液体的入量。然后将乳房积存的乳汁吸净，排空乳房，避免乳腺炎症的发生。多是口服回奶的药物进行干涉。
产后少奶应吃富含维生素的水果和矿物质的食物好催乳。
水果的话可以吃奇异果，维他命含量非常高，一天吃一个比较好。木瓜，香莱，木瓜，能够高度分解蛋白质。汤类：草鱼鱼头汤，猪脚花生汤，心灵鸡汤，骨头汤等汤类，不但达到孕妇所需要的营养与乳汁分泌实际效果，并且效果较好。除了上述，也有黑糖浆，牛乳，豆桨，小米汤，鲫鱼，牛肝，扁豆，黄瓜，花生，白芝麻等。
产后想下奶快首先就是让宝宝多吸吮，宝宝在吃奶的时候也是对妈妈乳房的按摩。乳房被吸吮的次数越多，奶水分泌的就越快。两边的乳房可以一起喂，不要只将一方的乳房喂宝宝，尽量让两边的乳房保持平衡。
产后乳汁少是很多哺乳期女性遇到的事情，一方面与遗传因素以及个人体质有关外，多由于产后气血亏虚，肝郁气滞等有关。一方面可以通过饮食调理，要吃汤汤水水、营养价值比较高的一些食物，比如鸡蛋、鱼肉、猪蹄等。另一方面可以通过口服一些通经下乳的中药进行治疗。
产后三个月奶水少追奶就是给宝宝多吸吮，在宝宝吸吮乳头的过程当中会刺激泌乳素的分泌，也可以使乳腺管通畅。日常生活中可以适当多喝汤水，比如猪蹄花生糖、木瓜汤等对促进乳汁的分泌也有一定作用。
