每天吃水果能给身体补充必须的营养，各种水果各有不同的营养成份，是别的食品不可替代的，能调节体内的酸碱平衡度，促进肌体的抗病能力，补充各种维生素，尤其是能抗癌细胞的生长变异。所以每天必吃，要吃多样的水果。
宝宝生长发育迅速，如果不吃水果，会引起营养不均衡，影响孩子的正常发育，如果缺锌会引起偏食，可以到医院查一下微量元素，如果缺乏，要及时的进行针对性的补充，期间不要受凉。
补锌过量可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多，钙元素减少时，在镁离子的作用下，可抑制吞噬细胞的活性，免疫力下降，抗病能力差。
小孩明显的挑食的习惯原因很简单就是家长没有养成一个好的习惯。但是挑食时间长了就会引起体质下降。那么父母起着非常至关重要的作用，这些孩子挑食还是由于自己的这种家庭习惯，生活习惯，饮食习惯所造成的。
早上起来的时候当然吃水果是比较好的。晚上的时候一定不要吃水果，这样等于吃垃圾的，早上吃水果只要不吃一些过酸的水果就可以，同时也不要吃香蕉，空腹吃香蕉对人体是不好的。
首先粗细搭配，荤素搭配，这都是有利于宝宝的成长，同时要注意腹部保暖，不要吃冰冷的食物，也是要补充多种维生素，平时适当的户外活动，养成良好的生活习惯，增加全面的营养，常饮食要清淡，可适量吃香蕉，酸奶等食物，有助于通便。忌辛辣生冷性的食物。多喝温开水，及时补充身体所需的水分。可适量顺时针按摩宝宝腹部，促进消化。
