1号有在当地找中医骨科专家检查过，拍个片，医生说的是没大问题，建议减少剧烈运动
确诊到底是什么症状，需要怎么缓解
膝盖骨咯嘣咯嘣响吃软骨素不管用。
膝关节有异常的声音，通常是因为膝盖内部有不正常的磨损。软骨素主要用于对关节软骨进行营养，促进关节软骨的修复，但软骨的再生能力很弱，导致软骨的损耗比它的恢复要快得多。所以要想消除膝关节内的异声，首先要从病因上进行治疗。膝关节出现异常磨损的情况，主要是由于髌股关节错位不正确，导致髌骨脱离正常轨道，需要加强股四头肌的训练或者手术来矫正。
一般情况下，蹲下去膝盖骨头会响可能是正常的生理性表现，也可能是半月板损伤、滑膜皱襞形成等原因造成的，具体内容如下：
若患者因久站或久坐导致关节液内气体出现瞬间的聚散、韧带伸缩等情况，通常就可能在膝盖或其他关节处出现清脆声音，一般没有关节不适，属于正常的生理性表现。若患者出现了半月板损伤、滑膜皱襞形成等关节内病理改变，也可能导致关节屈伸时异常弹响。
通常来说，膝盖弹响建议进行物理治疗、手术治疗等。
1.物理治疗：如果出现膝关节弹奏的时候没有任何的疼痛感，可能是因为关节腔的磨擦而发出的，这时候需要进行局部的热敷，平时要多喝水，多食用新鲜的蔬菜和水果，多吃富含钙质的食物。
2.手术治疗：如果关节发出轻微的声响，并伴随着疼痛，可能是因为膝关节的滑膜炎或者是半月板损伤，需要到医院进行手术治疗。
骨膜炎是较难自愈的疾病，可采取一定的治疗、护理措施来促进康复。骨膜炎多由感染和创伤，引起关节部位胀痛和活动障碍，通常需要采取抗感染或消炎止痛的治疗。
对骨膜炎治疗而言，若为感染因素所致，则应积极使用抗生素进行感染治疗。若由外伤引起，应先注意休息，然后再用非甾体类抗炎止疼药抗炎止疼，并可辅以热敷、理疗、功能锻炼以促进康复。
膝盖骨撞伤站不稳一般可以进行物理治疗、手术治疗。
1.膝关节骨撞击后不稳定，首先要拍摄膝关节正侧位的X光片，确定是否有髌骨断裂，如果没有，可以继续进行冰冻疗法，减轻关节的肿胀，减轻痛苦，短时间内可以进行膝关节的肌肉力量传递，让患者可以站起来。
2.一旦出现骨折，立即采取伸展式的石膏外固定或切开复位内固定，6-8个星期后即可完全康复。
通常来说，膝盖骨可以左右移动，具体分析如下：
膝盖的髌骨能向左或向右运动，但活动范围很小。在髌骨的四周，有一条连接股四头肌和一条侧束使它能稳固膝盖，并能保护膝盖。因为髌骨周围有很多软组织，因此可以有一定的灵活性。外周韧带损伤后，髌骨的活动度会显著增加。特别是当髌骨的侧束折断时，会造成髌骨脱位，造成膝关节不稳。临床上，通过对髌骨Q角度的测定，可以对髌骨脱位进行诊断。
