脾虚的人饮食应以清淡，要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人，烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式，这样可以利于脾胃消化和吸收，还要注意食有节制，吃的过饱也不可。可多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益，红小豆有健脾补血作用。
通常情况下，舌苔上面很厚一层白色可能是寒湿过重。
舌苔厚而白，是湿寒太重、身体内寒湿过旺所造成的主要表现，多出现于饮食搭配寒性。有胸部不适、恶心、想吐、、拉肚子等临床表现较普遍。脾运湿、利湿，可内服中药调整。如藿香正气软胶囊、平胃散、香砂六君子丸等。也可每日煮生姜水服用，功效好。但不要吃西瓜和哈密瓜等寒凉的水果。
舌苔肥腻应该在饮食和作息时间注意。考虑脾胃失和，可能跟日常饮食结构不当有很大的关系，也有可能跟近期劳累抵抗力下降有关。饮食方面多注意，避免各种油腻油脂，生冷辛辣刺激性的食物的摄入，避免抽烟喝酒，多注意休息。
平时注意多运动，多吃瓜果蔬菜，少吃生冷辛辣油腻的食物。每天早上空腹喝一杯温水，都有助于缓解这种情况。注意生活的规律，保证充足的睡眠。多吃一些纤维性的食物，多喝水。
口淡黏腻发病原因与脾胃虚弱有关，治疗应健脾燥湿为主。
嘴里味觉下降，自觉口淡，不能品尝饮食滋味，多伴食欲减退等。临床分脾虚与湿阻二型。如出现大便稀或不硬的情况，可考虑用大黄黄连泻心汤加减治疗。前者除口淡，仍有神疲气短、胀满大便等症状，舌淡脉无力等脾虚的表现，治疗以益气健脾，和胃为主。治宜健脾渗湿，理气消痞。方药选六君子汤合砂仁，焦谷麦芽之类。后者见口淡粘腻、恶心胸闷等症状，苔腻脉濡等湿阻脾胃的证候。治疗以芳香辟浊、化湿醒脾为主。方药选藿朴夏苓汤：藿香，赤苓，杏仁，薏苡仁。
舌苔白厚腻想要治疗一定要多注意饮食问题，多吃一些温补的食物，注意保暖。只要不再吃寒凉的食物，身体不再受凉，同时多吃性平的、易消化的各种食物，慢慢地补足血液，让血液去润燥，这样坚持下去舌苔不会继续发白，舌质也会因血液的滋养而润泽。
