舌苔肥腻应该在饮食和作息时间注意。考虑脾胃失和，可能跟日常饮食结构不当有很大的关系，也有可能跟近期劳累抵抗力下降有关。饮食方面多注意，避免各种油腻油脂，生冷辛辣刺激性的食物的摄入，避免抽烟喝酒，多注意休息。
舌苔发白，往往是由于痰湿过重。和胃寒有密切的关系。但有时舌苔发白，并不一定是疾病引起的，有时没有任何全身症状的，舌苔发白，往往与饮食和生活环境有关，在调整饮食，避免湿寒侵袭后，便可以有效的缓解这个症状。
舌苔色白且厚多是由于胃中有湿。胃中有湿的话，一般表现为胃脘部胀满、腹中可闻及振水音、可伴有胸闷不舒、小便量多色清、大便黏腻难解、舌体胖大、舌苔白厚等，治疗方面建议给予清胃燥湿治疗，选择白术。
舌苔黄厚腻说明体内有湿热或者积食，最常见的部位是胃肠道。这个部位一般还会伴有腹胀或者腹痛，大便秘结、臭秽，口干口苦等，这种情况需要清利湿热，有积食的要调理胃肠功能解除积食。
怀孕时如果有舌苔发白的情况，通常是由于内分泌及代谢功能改变，进而导致舌黏膜的丝状乳头发生了不全角化。同时怀孕时饮食结构及习惯的改变，也可导致舌苔发白，这都是属于正常的情况，不必过分担心。需要注意的是怀孕时需保持好口腔清洁卫生，因为妊娠时全身系统功能及生活习惯的改变，可导致孕妇口腔内菌群比例失调，会比平常人更容易感染真菌和细菌，导致舌黏膜或口腔粘膜发生疾病。
对于引起舌苔发黑，可以吃一些清淡营养、易消化的食物，减轻胃肠的负担；体内虚火旺盛造成的，可以多喝一些花茶或者是绿豆汤等降火；湿热体质的人舌苔也会发黑，可以服用药物散去湿气，或者是晚上睡觉前可以多泡脚；胃阴虚病人舌苔会发黑，可以多吃一些山药养胃。
