医生说是人格障碍，我看了张德芬和武志红的书。我是不是应该重塑人格（心理学上说一个人的人格在18岁时塑成）
马志英老师，请问我该怎样改变自己。
肝脏排毒晚上十一点到凌晨一点，肝脏开始排毒。此时不睡觉的话，肝脏就会因此很累，肯定要受损的，夜里一点到三点，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡.凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。
小孩夜惊是属于一种睡眠障碍，多是由于生理因素或者心理因素所引起的，儿童多在入睡之后突然坐起、哭喊、尖叫、双目睁大或者用手到处乱指，有的孩子甚至还会下床行走、恐惧、呼吸急促、面色苍白、出汗，这些现象都可称为夜惊症。
虚弱会导致失眠。
因为体质虚弱的患者抵抗力弱，会导致各种疾病。疾病因素会导致身体不适，各种症状会影响睡眠。同时，也会造成心理压力，产生焦虑、抑郁等不良情绪。这种情绪状态也非常不利于睡眠。如果失眠，可以选择饮食疗法来改善。日常生活中的饮食必须与饮食合理搭配，以确保均衡全面的营养。在医生的指导下，还可以选择中西医结合的药物来调节身体。
使用一些解热镇痛药来缓解症状，也可以酌情地使用一些局部贴敷的膏药，能够很好地缓解疼痛，如果反复出现疼痛，可以酌情使用的药物来缓解症状，但是不能长期使用，否则很可能会加重病情。
个子不高要先拍x光片，以确定骨骺线是否闭合。平时，可以参加更多的运动，如跳高、跳远等，这可以帮助长高。此外，平时注意适当的体育锻炼，注意均衡营养，而不是偏食和挑食。
对于乙肝最主要的治疗方式就是进行抗病毒治疗，可以选择传统的治疗方案。另外就是使用口服核苷酸类的药物，部分病人可以达到表面抗原的清除，也就是临床治好的效果，但是临床治好率是比较低的。
