青少年补钙，吃碳酸钙片比较好。缺钙的时候，会影响人体许多的问题，钙可以维持强健的骨骼和健康的牙齿、维持规则的心律、缓解失眠的症状、帮助体内铁的代谢、强化人的神经系统。
孩子的身体正处于生长发育阶段。适当的钙补充对身体有益。钙有很多种，适合自己的才是好的。可以购买一种适合青少年服用的含钙量高的补钙药物。服用这些药片至少需要三个月，平时注意休息，多锻炼身体，多吃新鲜水果和蔬菜来补充维生素。
无论什么牙膏都只能起到清洁作用，对牙周炎没有任何治疗效果。
牙周炎主要是由于口腔卫生不佳、牙菌斑、牙结石堆积导致牙周组织长期慢性感染、炎症反复发作。牙膏并没有治疗效果。牙周炎要及时到正规的医疗机构检查治疗。牙周炎早期可以治愈，但是到了中后期，牙龈萎缩严重，恢复起来会非常困难。为了控制病情，建议去口腔科做龈上洁治和龈下刮治。
牛奶是补钙的很好的选择，牛奶还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
青少年补钙是能够增高的，想要长高就是需要钙的，补钙对身体发育骨骼强壮有很大作用，平时多吃富含钙质的食品，如鱼、虾皮、海带、排骨汤同时多吃含维生素D丰富的食物如猪肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收，食补为主，多运动也能促进骨骼生长。
