强迫症如何调节?

会员1141352 25 已回复
病情描述(发病时间、主要症状等): 每天觉得心里紧张. 也不知道紧张什么.
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
刘丽华 药士 仙下中心卫生院药品保健品 一级甲等
擅长:前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛...
已帮助用户: 118232
指导意见:自己要养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间平时应按照作息时间安排生活和学习劳逸结合放松情绪不要有太大的心里压力 多坚持锻炼身体多参加户外活动增强体质注意饮食的调理如果情况很严重及时到正规的医院接受治疗
徐鑫 医师 湘南学院
擅长:常见临床疾病
已帮助用户: 10668
建议了解一下“森田疗法”,然后对照一下可改进的地方,相信这对于你会有所帮助。

森田疗法的主要概念

(1)神经质:认为神经症中适合森田疗法的性格特征可称为神经质,是一种人格方面的异常或倾向,表现为内省、敏感、认真、仔细、追求完美、胆小、谨慎、刻板、做事按部就班等特点。

(2)疑病性素质基调:认为害怕疾病是人类生存欲望的表现。如程度过强,则易将注意力转向自己身心的一些细微的变化上,这是形成“神经质”的基础。

(3)思想矛盾:神经质往往用“必须这样”、“应该如此”这样一种求全的理性优势来试图解决感觉到的身心变化,而非理性的情绪的问题是不能通过主观愿望来克服的。

(4)“生的欲望”和“死的恐怖”:认为这是一个问题的两个方面。生的欲望是人类共有的向上不断发展自己的意愿,但只要有生存,来自肉体的、心理的对死亡的恐惧就会一直存在;疑病性素质很容易陷入“死的恐怖”中去,是因为生的欲望过于强烈,相应对死的恐惧也越来越强。

(5)精神交互作用:所谓焦虑、烦恼、躯体不适感是人类普遍存在的身心现象,但具有神经质倾向的人会从他的“疑病性基调”出发,把这种身心现象看成是异常并从理智上去竭力防卫,形成思想矛盾。在患者注意力集中于焦虑、烦恼和不适感上时,会使这种感觉更加敏感,形成所谓“精神交互作用”,从而使症状发展并固定下来。

(6)顺应自然:症状的存在,并不是通过自己人为的意志能马上克服的,只有坦然地面对和接受,不管情绪是好是坏,以行动为本位,在症状存在的同时以建设性的态度去追求自己的生活目标,这样才能打破“思想矛盾”、阻断“精神交互作用”的发生。这种行为准则,森田称之为“顺应自然”。

(7)行动准则:行动及产生的结果是决定一个人价值的惟一标准。一个人想得再好而不去行动,等于什么也不是。从这个角度出发,要养成在接受自己情绪和感觉的同时注重为了达到目标必须采取行动的生活态度。

(8)目标准则:不受情绪的影响,以所要达到的目标为准则
相关问答

强迫症是否会引起失眠,因人而异。具体如下:
1.有些患者的强迫症只发生在白天,像洗手一样,对睡眠没有太大影响。
2.有些病人重复一些想法或行为,例如门关不上,空气关不掉。他经常检查,反复检查。患者躺在床上的时候,总觉得尿没有干,反复上厕所会影响睡眠。
3.一些喜欢干净的患者会熬夜反复清洁床单和地板,导致失眠。
4.强迫症后焦虑症状会影响睡眠。强迫症是否影响失眠取决于临床症状。如果患者晚上也被强迫症症状所吸引,就会影响睡眠。有些症状本身与睡眠有关。例如,反复去洗手间会影响睡眠,例如确保门没有关上。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

强迫症是属于一种心理疾病,治疗的情况是要因人而异的,主要还是病人心理以及意志的情况来决定的,要去正规医院进行治疗,可以选择药物和心理同时进行治疗的,平时也要注意保持心情放松。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为主要临床表现的神经精神疾病。强迫症的治疗有一定的难度,现在主要的治疗手段有两种,分别为用抗焦虑的药物治疗和由专业的心理治疗师进行系统的心理治疗,一般建议药物治疗和心理治疗相结合,效果更明显。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

儿童强迫症的预后通常是不能一概而论的,建议积极的进行治疗。
儿童强迫症在儿童期、青春期的早期比较高发。儿童强迫症的病程比较长,有一定的长期患病率,又呈现阶梯型发作缓解,发作症加重的过程,也有表现为慢性波动性的病程。往往在遇到社会心理因素的时候,容易加重或者是急性发病,对于儿童相关的社会心理因包括生活环境被迫改变、亲人远离等。儿童强迫症发病早,发病时间长,病情越严重,甚至需要住院治疗的病情,迁延反复的可能性比较大,如果合并出现其他精神科疾病的病例,愈后也往往比较差,建议积极的进行治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

抑郁症和强迫症都属于神经症,但两者有明显的区别。强迫症主要是强迫观念和强迫行为,长期存在,称为强迫症。抑郁症是情绪低落,自责,自罪,自杀,无价值感,无助感,无感表现。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

强迫症这种疾病一般是不会自己好的,还是得需要通过治疗才可以。需要去精神科或心理科就诊,寻求专科医师的专业帮助,得到正确治疗的情况下,抗强迫药物治疗与认知行为治疗,病情会慢慢好转的。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往