产后1周以后奶水充足.
产后两周内的乳汁会减少。而排乳时间是48-78个小时之后。若乳汁足够，则通常在一星期之后。产妇产后要给孩子进行充分的吮吸，孩子的吮吸次数越多，乳汁会更充足，下奶的速度也会更快。
建议平时注意平衡膳食，哺乳期女性要多吃高蛋白高脂肪的汤，例如：排骨汤、鸡汤、鱼汤等，保持外阴的清洁。
产后要保证足够的奶水，方法如下：
1、饮食上要注意补充足够的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食要平衡，荤素搭配，可以熬制一些催奶的小药方，给妈妈补充足够的营养，保证奶水充足。2、母乳喂养，母乳喂养，母子同房。这意味着，儿童和妈妈的亲密接触，让他们可以尽情的进食，并通过他们的吮吸妈妈的头部，从而刺激泌乳中心，从而促进乳汁的分泌。3、可以做催乳，每天坚持做乳房热敷、按摩。4、母乳喂养后要保证充足的睡眠。
产后乳汁过少时，首先要稳定情绪，建立信心.其次要有充足的睡眠和休息，适当的户外活动，避免过度疲劳.在发现乳头有轻度内陷时，要注意保持局部的清洁，经常用温水和中性肥皂清洗，第三要注意饮食，多吃营养丰富且易消化吸收的食物，并多喝汤水（鱼汤，肉汤都好），特别是牛奶，豆浆，多吃水果和新鲜蔬菜，为乳汁分泌提供原材料。
很有可能是宝宝喝奶的次数增加，导致一过性的奶水变少，也有可能是因为情绪的波动引起奶水的变少。可以通过饮食上的调整，以及情绪的稳定，来进行调解，比如多喝一些汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
奶水不够可以吃黄豆炖猪蹄儿，多吃些含蛋白质丰富的食物，下奶效果好的。哺乳期间多喝些鸡汤，鱼汤，排骨汤之类的，这样有利于奶汁充足。平时需要保持心情愉悦，不能着凉，劳累和生气。
可以通过饮食来调节奶水太多的情况，奶水过多的妈妈，不要经常吃促进回奶的食物，因为吃了回奶的食物之后，再想要催奶是非常困难的。还要避免吃一些催奶的食物，比如鸡汤、鱼汤、豆腐汤等，日常的饮食要保证均衡，可以多吃一些水果和蔬菜。
