采取仰卧的姿势,双脚脚踝交叉,

会员80205309 16岁 已回复
采取仰卧的姿势,双脚脚踝交叉,同时将膝盖弯曲,然后将双腿抬起来,膝盖伸直,交叉的双脚朝着天花板抬起来,并尽量伸展双膝,从而达到收紧大腿的效果。重复动作100下会瘦大腿,坚持一个月会又效果吗?
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谷印亮 医师 河北省邢台市威县贺钊卫生院中医科 一级甲等
擅长:头痛,中风,腰痛
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指导意见:你好,这会有效果的,最好长期坚持的,建议坚持走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似,长期坚持,也可以减肥的。
相关问答

一般情况下,在怀孕中期性生活采取侧身躺着的姿势。
一般在怀孕早期和后期是不建议同房,因为这段时期如果同房时不注意,会导致严重的不良后果,如导致流产或者早产的情况发生。如果要进行性生活,需要注意姿势的调整,并且要注意动作不要太粗暴,可以采取男性和女性侧身躺着的体位,这样可以减轻身体对腹部的压迫,从而避免影响胎儿。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

急、慢性心功能不全,慢性肾功能不全、肾衰竭,低蛋白血症,肝功能不全,双下肢血管和淋巴管性疾病,双下肢静脉瓣膜功能不全,双下肢软组织感染,甲状腺功能低下,胫骨粘液性水肿,药物性浮肿等。还有不明原因性水肿,又叫特发性水肿。双脚踝浮肿主要机理是循环功能障碍,引起的水钠潴留。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

双脚脚心发热是比较常见的,多见于中老年人,出现阴虚阳亢的情况,也称为阴虚内热。吃药可以很好地使阴阳协调,使阴液得到补充,阳气得到了抑制,对于纠正双脚发热有很大的益处。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

男上女下的姿势同房比较容易受孕。同房后女性臀部下可以垫个枕头,这样怀孕的几率很高。如果是排卵和优势卵泡,那就需要用促排卵的药物等有了正常的排卵,才能正常怀孕。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

采用自身的肌腱进行前交叉韧带或后十字韧带的重建是最佳的选择。我们每年有1400多个十字韧带,都是用自体韧带做的。自体韧带取出后,不会对运动员的运动能力造成太大的影响,也不会对一般人造成太大的影响。在移植手术中,存在排斥反应、疾病传播、再断率过高、以及处理工艺不符合要求的风险,与取材自体肌腱的潜在并发症相比,风险更大。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脚踝粉碎性骨折都需要采取手术切开复位内固定的方法进行治疗。术后根据骨折及内固定决定是否需要给予石膏托外固定。如术后无外固定,术后一周内需要抬高患肢,局部冷敷促进肿胀消退,术后一周左右,就可以进行踝关节的屈伸功能锻炼。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术