水肿是正常现象不用太担心，当胎儿出生后就会好起来，可以用手轻轻的按摩一下就会舒服很多的，还有就是也可以平时多注意休息也是可以缓解的，按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。孕妈每工作1小时，休息一会，换姿势，活动一下双腿。
脚肿的原因有很多，一般可分为生理性和病理性两种，生理性水肿是一种正常现象，例如：孕妇中晚期出现的脚肿；病理性水肿是指由骨科因素或其他系统病变造成的非正常现象，常见的原因有：踝关节或足部创伤、足部感染、下肢静脉血栓、心脏疾病、肾脏疾病等。
失眠会引起水肿。
因为失眠患者睡眠质量下降，如果患者有肾功能不全或心力衰竭，如果长期卧床，很容易使组织液、体液等。聚集在脸上，病人的脸可能看起来浮肿。有些患者，如低蛋白血症、营养不良的患者，平躺时血液会重新分布，面部也可能会肿胀。也有患者因为晚上失眠睡不着，大量喝水，容易导致体液在脸上堆积，这样就会导致第二天水肿了。
水肿可以从外观上，外观上较平时明显变胖，而且双下肢胫前可以按下有凹痕，极个别的甲状腺机能减退症的病人，可以出现非凹陷性水肿，往往同时伴有皮肤粗糙，记忆力减退，月经不调等，如果感觉水肿，平时注意低盐饮食。
小腿水肿可以冷敷之后热敷，会有效地缓解水肿。蚊虫叮咬对应性的用消毒水、花露水进行涂擦，也可以起到消肿的效果。更年期女性同志也可以看到双下肢水肿，这些病人的水肿经常是在尿路感染的时候会有加重。
