运动改善睡眠。
因为部分人群，白天的运动量比较少，自己的食量相对比较大，所以体内积累了很多能量，不会消耗，所以在这种状态下，可以在睡眠中进行适当的运动，消耗体内不必要的能量。运动消耗体内能量后，人体会感到困倦，睡意上升，容易进入睡眠，解决失眠症状。但是要注意，如果在睡眠中运动，就不能进行比较激烈的运动。否则很容易激活体内的各个器官，人体长时间处于兴奋状态，就会更加无法入睡。
一般来说，宝宝含饭睡着了是较危险的。
睡觉中口腔内有食物可能因为体位变换、吸气等因素导致食物被误吸到气管。如果是颗粒较小的食物可能会引起吸入性肺炎，如果是颗粒较大的食物，可能会阻塞气道引起吸气性呼吸困难，甚至窒息。
因此，建议家长睡前给宝宝清理口腔，可以防止误吸，还可以保护牙齿，防止口腔疾病的发生，预防口腔异味、龋齿等。
孕妇睡着了胎儿可能会动。
健康的胎儿一天的活动量很大，通常孕妇的睡眠时间和胎儿的睡眠时间是不一样的，如孕妇睡觉的时候，胎儿可能还会在子宫内做一些运动，比如踢动手脚、翻身等。
在怀孕初期，胎儿的体型比较小，羊水比较多，不容易与子宫壁接触，这个时候胎动就会比较弱。在孕中期和后期，随着时间的推移，胎儿的体积会越来越大，子宫内可活动的空间越来越少，活动的范围也会受到限制，当胎儿动作过大的时候，会感觉到明显的胎动，也会影响到孕妇的睡眠。
孕妇睡着了胎儿在活动、休息。
孕妇睡着了，肚子里的胎儿不一定在睡眠。胎儿可能是在活动、休息。很多孕妇在熟睡的过程中，都会被太懂惊醒，这是因为胎儿还没有入睡。但是大部分的时候，胎儿都是在睡觉，对身体的生长和发育都是有益的，所以不需要太过的担忧。
日常生活中，孕妇应当注意做好保暖工作，保持较为稳定的情绪，不要出现过于激动的情绪变化。
宝宝睡觉时可以采用竖抱法、俯卧法、斜靠法等方式来打嗝，宝宝和父母都能接受。小儿进食时，往往会吞咽一些空气，吞食空气后，会出现肠胃不适。而且还会出现烦躁的症状，打个饱嗝能缓解症状。因此，宝宝在喂奶的时候睡觉时，要注意不要引起宝宝的不舒服。
因为孩子在吃奶的时候经常会吞咽一些空气，吞咽空气之后，孩子会感觉到胃肠不适。另外还会烦躁不安，拍嗝可以减轻这种表现。
一般情况下，胎儿睡着了会有胎动，具体内容如下：
胎动是指胎儿在子宫中的运动，例如伸脚、踢腿等，通过腹部的运动传递到腹部，从而传递到妈妈身上。胎儿的胎动并不规律，在子宫中的活动相对自由，通常一小时3-5次。胎儿在安静休息的时候是不会有胎动的，胎动一般是指胎儿在活动，而胎儿的活动和妈妈的作息时间并不一样。这意味着，胎儿在孕妇睡觉时也会活动。
