可能与内分泌激素引起的月经周期有关。通常保持一个好心情，工作和休息。少吃点，多喝水，多运动，增强免疫力。注意乳房卫生，禁食辛辣食物，不要挤，用毛巾加热，不排除也可能是乳腺增生必要时去医院做乳房彩超检查。
只需每天用温热毛巾热敷两次，每次10分钟左右就可以了。处于青春期前期，体内激素开始萌动，乳房也开始发育，此时出现乳房硬块，称为乳核发育。乳核发育属于一种良性的变化，是一种自限性病变，在4周左右可以自行缓解。如果伴有比较明显的疼痛症状，才需要做一些医学干预。
乳房不对称可以经常做乳房的按摩，特别是重点按摩偏小一侧的乳房，可以多吃木瓜等丰胸的食物。如果出现两侧乳房大小不一样，可能是由于发育过程中出现的不对称导致的，是很常见的现象。
可以买些中药分成三部分，放进纯棉袋，然后外敷双侧乳房，如果出现药物变硬，应该及时更换，可以起到很好的缓解胀痛效果。另外断奶的时候应当同时口服断奶药物，同时要注意避免多喝汤水，避免挤压乳房。
女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科，这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用，同时有预防驼背的功效，不仅能增加运动量，还有助塑身调整体型，让女性外表更健美。正常婚育对乳房健康也有很多好处，产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。
乳房出现疼痛者，如果为女性，乳房疼痛以月经来临前最为明显，月经来后乳房疼痛减轻，乳腺增生可能性大，治疗乳腺增生，应该以疏肝理气为治疗大法，如果乳房疼痛，同时伴有皮肤红肿，考虑存在着乳腺炎，可以口服消炎药恢复。
