更年期女性如出现烦燥、失眠、忧虑、头痛等一般症状时，消除顾虑。一个是可进行不太剧烈的体育活动，如太极拳、体操、散步、慢跑，鼓励参加集体娱乐活动，比如旅游、舞会、跳一跳老年迪期科、交际舞等。
中医认为，更年期肝肾阴虚、阴虚生内火、虚热上脑可引起头部疼痛症状，建议选用疏肝理气、通络止痛、调理气血类中成药治疗，如静心口服液、妇科养坤丸、复方阿胶浆等药物。
静心口服液是以地黄、白芍、枸杞子、菟丝子等草本药材所制中成药，药物科学配伍，有滋养肝肾、宁心安神功效，可通过滋阴润燥以调节心火、肝火旺盛情况，减轻虚热所致头部疼痛感。除药物治疗之外，女性日常饮食中可适量食用枸杞、黑芝麻等补益肝肾食物，应避免熬夜，保持情绪稳定，预防疼痛感加重。如条件允许，还可搭配中药熏灸、针灸、按摩等理疗方式，以促进头痛好转。
可适当的吃些药，看吃了哪种身体舒服，能平和心境。自己也得自我调理，多想快乐的好事情，找快乐的事情做，必须做的事情想办法当成快乐的事情去做。学习能让情绪快乐的新本领。
乳房出现疼痛者，如果为女性，乳房疼痛以月经来临前最为明显，月经来后乳房疼痛减轻，乳腺增生可能性大，治疗乳腺增生，应该以疏肝理气为治疗大法，如果乳房疼痛，同时伴有皮肤红肿，考虑存在着乳腺炎，可以口服消炎药恢复。
更年期时有些人因为身体内激素水平变化的影响，容易头疼头晕，出现精神情绪等方面的改变，给日常生活工作学习以及身体健康带来影响，需要积极调整。日常控制自己的情绪，保持良好心态，多运动，多参加社会活动，改善睡眠。可以口服安神类药物，同时配合中医治疗。也可以从饮食上调理，多吃豆制品。
脚后跟疼可能是足跟骨刺的症状，建议女性到医院拍个片子，详细地检查一下，足跟骨刺是一种骨质增生，在平时要特别注意保养。垫上泡沫软垫，软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。如果疼痛得比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
