睡软床出现腰疼，主要是因为睡觉的时候床垫太软，机体脊柱一直处于非正常弯曲状态，使腰肌长时间受力，导致脊柱关节出现损伤，因此会出现腰疼的现象。软床会导致后侧肌群长期处于牵拉状态，导致肌肉酸疼、酸困、不舒服。因此，在挑选床铺时，一定要选对自己有利的床铺，要做到软性适度，太软会损伤脊柱的生理曲度和肌肉。躺在柔软的床上，腰椎的后侧肌肉会受到损伤，这也是为什么睡在柔软的床上会引起腰疼的原因。腰疼要避免久坐，也可以进行功能锻炼，比如小燕飞，可以慢跑、游泳等。
如果出现腰疼的情况，可以选择硬板床睡觉。
第一、腰部疼痛的原因，大部分都与腰椎、腰椎、椎管、脊髓等有关，所以在处理过程中，必须保持脊柱的稳定，使其达到正常的生理曲线。硬板床可以为患者的脊椎提供充足的支持，使其保持脊柱的稳定性和生理弯曲。而如果选择软床，并不能确保脊椎的稳定性，还会影响到患者的康复。
建议患者采用直流电离子导入疗法、超短波疗法等物理疗法来改善症状。
新生儿睡硬床好，因为睡硬床时身体两侧着力是比较均衡的，并且因为床垫子比较硬，新生儿躺进去身体不会凹陷在床垫中，从而新生儿的脊柱是比较直的，利于脊柱发育，也不会出现窒息的风险。
软床可以达到腰部的肌肉，最大限度的放松，而睡硬床则可以使腰椎的间隙，椎间隙的压力减少。临床上引起腰痛的疾病有很多，不同的疾病发病机制是不一样的，它的治疗方法也不一样。如果为单纯劳损性原因导致腰痛时，可以睡软的床，使腰肌充分的放松，达到缓解疲劳性酸痛的目的。如疼痛是腰椎间盘突出症导致，需要平卧硬板床，从而达到了腰间盘最大限度地回缩的作用，缓解腰部的疼痛，故此不同的原因导致的腰痛，需要睡的床也不同。
睡软床容易引起腰痛，因为睡软床后腰部和臀部由于重力的作用会下陷，相当于在睡觉时采取了腰椎前屈的姿势，长时间睡觉后容易引起腰后部肌肉的劳损，从而出现局部的疼痛。
睡硬板床腰疼怎么回事引起腰疼的原因有很多，内脏器官的病变，腰肌劳损腰椎间盘突出，腰间盘突出或者是有驼背的患者，身体比较瘦弱的人，睡没有任何弹性的硬床会增加骨骼的负担，加重疾病的症状。
