喝盐水对人体没有好处，因为，盐分摄入过多会导致盐分超标，导致高血压，心脏负担加重、导致身体水肿等情况而危害健康。就正常的喝白开水就可以了，如果运动量比较大，天气也比较热，如果出汗比较多的话，可以喝点糖盐水的。
保持维护心脏的冠状动脉的畅通。防止过多的血凝块阻塞血管，造成心脏病和中风。帮助脑部血液流通，以增进长期记忆力。提高血液流量至男性生殖器，使之勃起。缩小和消灭癌症肿瘤。
钠对人体是非常重要的离子，因为那是维持机体渗透压最主要的离子成分，同时也是维持细胞膜电荷稳定的主要成分。因为细胞膜有钠钾泵，主要调控的电荷稳定和细胞内外的内环境渗透压的稳定。临床上无论是各种原因造成的低钠或者高钠，都会对身体造成不良的影响。
具有很强的抗菌作用，可以杀死细胞中的一些细菌。具有行气止痛的作用，还能够温中止呕。有效的改善呕吐的症状。可以改善胸腹胀闷，疼痛等症状。缓解肾虚的症状，改善男子精冷，小便不利的症状，对于腰膝酸软的症状具有很好的改善作用。改善失眠的症状，具有很好的安神作用。
钾是人体生长必需的营养元素占人体无机盐的5%，对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要，能够维持人体的酸碱平衡。当人体缺乏时，会出现心律不齐，神经传导不正常，呕吐等症状，所以当人体在大量失水时，例如腹泻或出汗过多时，除了补充水分还需要补充电解质。所以建议平时尽可能多食用含钾类的食物，比如豆类瘦肉乳制品蛋类茶叶，谷物，葡萄干，香蕉、橘子、柠檬、油桃等水果，含钾丰富。
