首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来缓解精神压力，释放不良情绪，饮食均衡，生活规律，具体方法如下：
1.每天按摩腰部：将手掌搓热，然后放在腰部两侧，将手掌放在皮肤上，上下按摩腰部，直到感觉到热量为止。早晚各一次，一次200次左右。
2.每天搓脚：搓双手手掌，用左手搓右脚，用右手搓左脚。早晚各搓300次。
每天肛门收缩：放松、自然呼吸；呼气时肛门收缩，吸气时放松。重复30次左右。
你好！你这个情况考虑是因为肾阴虚引起的！建议你还是补阴治疗！可以用六味地黄丸调理治疗！同时节制性生活！或是直接找中医辩证治疗！
问题分析：会员你好,遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症,有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为"梦遗",无梦而遗,甚至清醒时精液自行滑出者为"滑精"。多由肾虚精关不固,或心肾不交，或湿热下注所致。西医可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。
意见建议：有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗、滑精是遗精轻重不同的两种证候
病情分析： 这种情况一般与肾虚有关，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
意见建议：另外建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.也可以采用间歇性的性交逐渐适应.
指导意见：结合你的描述，主要是和肾虚有关系，建议你要养成良好的生活习惯，避免过度的熬夜，可以辅助六味地黄丸进行对症的治疗。
指导意见：考虑与肾虚有关，肾虚可以出现早泄现象，属于肾虚造成的。可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸。可以选用右归丸，金锁固精丸治疗。祝你健康
