补钙一般就是吃钙剂和食物补钙。食物补钙有奶、奶酪、酸奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮、牡蛎、紫菜、大头菜、青萝卜、苹果、梨、柚子、动物内脏、海带、茴香、芹菜、雪里蕻、羊肉、鱼骨、排骨、西红柿、山楂、葡萄干、豆制品等。
一般来说，孕妇严重缺钙应当通过以下方式补。具体分析如下：
孕妇严重缺钙需要补充钙剂及维生素D，孕期补钙需要在医生的指导下口服碳酸钙或者醋酸钙制剂进行治疗，从而缓解相关症状。此外，建议可以每天适当增加牛奶的摄入，以满足胎儿生长发育的需求。
日常生活中，应当保持较为愉悦、平和的心态，尽量避免紧张、愤怒、激动等情绪刺激。
正常吃奶和补充维生素D的孩子不缺乏元素，指血或者头发等的检查不准确，需要静脉血确认，骨密度检查意义不大，这么大孩子骨密度都偏低，不适当的补钙反而对孩子不好，孩子是否需要补钙，要具体看如何确认的以及到底是否缺钙，在正常补充维生素D就可以了，不需要额外补钙，如果已经确认缺钙，需要补充，首先也要与维生素D同时补充，钙剂的种类没有严格要求，看孩子接受程度，最好采取液体、滴剂等剂型钙剂。
人体对微量元素的含量，都不是很足。尤其年龄比较大的高危孕妇，在怀孕期间，首先要查一个微量元素的指标，及时的补充钙剂，常规，如果不缺乏的话，也要在怀孕14周，常规补钙，孕产妇在孕期是需要进行钙剂的补充的，但是疼痛可能不一定是缺钙引起的。
缺钙会导致抽筋和大量盗汗。不排除是由缺钙引起的。家长可以去医院做微量元素检查，判断钙片是否可以口服，多晒太阳可以促进钙的吸收。要更加注重观察和及时治疗。尽量少吃辛辣食物，避免饮酒，每天进行适当的锻炼，养成良好的生活习惯。
十个月宝宝缺钙在临床上是很常见的，主要是由于摄入不足，或者吸收不好，光线照射时间不足引起，十个月的孩子可以添加辅食了，您多给孩子吃虾皮，豆腐，芝麻，鱼肉，虾肉。每天上午和下午带孩子出去游玩一小时，接受充足的光照，促进钙质的吸收。同时口服补充钙剂的药物。
