更年期多在女性45岁至55岁期间，更年期综合征的发生与女性生理激素改变、肝肾阴虚等情况有关，若想平稳度过更年期，女性可以在医师指导下吃些雌激素含量丰富的食物，如大豆、木瓜、蜂王浆等，同时配合牛羊肉、山药、黑芝麻、阿胶等滋阴补肾食物，也利于改善身体机能，预防更年期综合征发生。
在更年期综合征发生后，女性常伴有卵巢功能减退、肝肾功能衰退，可出现失眠健忘、烦躁易怒、抑郁多疑、潮热汗出等多种症状，如不及时干预会使病症加重，对于女性的生活质量也有较大影响。如果出现烘热汗出、头晕耳鸣、烦躁、腰膝酸软、失眠多梦等情况，可选用合适的药物以减轻症状，如静心口服液、乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等药物，其中，静心口服液含多种中药成份，能从根源上温和调理更年期。
如果只出现了失眠症状，且情况较轻的情形下，可以选用静心助眠口服液进行调理，其为本草天然药物，女性可长期放心用药，从而使药物发挥更好的疗效。
更年期失眠一般采用中西药结合综合性治疗，以镇静安神及解释支持性心理治疗为主，具体药物可去正规医院、别去私人的进行咨询。也要辅以采用放松疗法，主要表现在日常生活中每晚临睡前的放松，不动脑、不激动等。要放松脑子，放松神经，平稳情绪，进入睡眠。
更年期高血压症状一般是收缩压上升，舒张压改变较少或没有，眼底、心脏和肾脏没有受伤害表现。除了服用减压药外，控制热能摄入，减少高脂肪饮食，应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油，限制含糖高的食品，控制食盐的摄入，多吃新鲜蔬菜，严格控制烟、酒，强身体锻炼，调节自己的心态，保持胸怀开阔、心情舒畅，非常有助于治疗。
更年期心悸，就是心脏神经症。首先查心电图，心脏超声，24小时动态心电监测，必要时查冠脉CTA或者冠脉造影除外器质性心脏病变，再考虑心脏神经症。保持心情舒畅，保持良好睡眠。规律生活，坚持运动，比如游泳，骑单车。
更年期综合症要控制好自己的情绪，因为更年期综合症，也是一个很烦恼的疾病，可以吃点调节植物神经功能紊乱的药物，注意不要劳累，不要熬夜，多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质。
可以通过自己调节可以缓解，进行更年期生理的常识学习，正确认识，逐渐克服，保持乐观情绪，减少顾虑。放松心情，养成良好的生活习惯，多参加户外活动，多与人交流，补足谷维素及B族维生素，多吃高蛋白高维生素及含钙食物。
