失眠患者越来越多。笔者采用综合疗法治疗失眠，疗效很好。这些方法如下：
1.保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳理头发5分钟，保持心情舒畅，解除烦恼，消除忧虑。
2.食疗：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克。先将大枣、小麦加水煎煮，去渣取汁，化入冰糖中一餐，每晚一次。
3.药粥疗法：大枣10枚，猪肉10克，大米50克，糖适量。先取大米煮粥，煮开时加入大枣、猪肉，粥熟时加入冰糖，再煮一到两次，每日一剂。
半夜四点多老醒是失眠常见的原因，躯体原因，如关节痛，心悸，气短，咳嗽和尿频等躯体症状所致，睡眠呼吸暂停综合症也属这类原因。生理原因，如时差，车、船、飞机上睡眠环境变化，卧室内强光、噪音、室温过高或过低等。心理原因，焦虑，抑郁伴失眠，焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主。
有心脏病，肝脏功能也不是特别好，要谨慎应用阿普唑仑，尤其如果出现肝功能不全。其他的禁忌症包括有呼吸功能不全，过敏史等。失眠可以短时间使用，但切不可长期服用，会产生依赖性的。
孕期经常做奇怪的梦是因为身体和心里承受的压力都比较大，是属于焦虑情绪所导致的，孕妇随着月份的逐渐增大容易经常疲劳，稍微一活动就容易出现过度劳累的情况，孕妇脏器负担逐渐加重压迫子宫腹部，从而导致白天过于精神紧张。再者平时睡眠不良的姿势，晚饭时暴饮暴食，吃的过多过于油腻，看过于兴奋恐怖的电视都可以引起做一些奇怪的梦。
影响孕妇睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，比如受不良情绪的影响。另一方面与躯体因素有关，例如怀孕后内分泌的变化。或者各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
