请迫性的完美主义 怎么办??

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病情描述(发病时间、主要症状等): 小时候开始完美主义倾向,不允许瑕疵,现在已经越来越严重了,手机屏幕内有一粒灰尘也会超级不开心,每次看到手机都会想这件事,鞋子的摆放也会反复调整位置,直到舒心为止,床单弄上了一点饮料也会马上全部拿去洗掉,MP3有一点刮痕就会很生气,甚至想扔掉,看喜欢的动画片或别的电影之类的有一秒没看到也会退回去再看,鞋带总是要强迫自己系到最舒服为止,别人说的话,网上说的自己喜欢的人或物的坏话会特别在意,并为此一直不开心………………这些都是我的症状,我知道这是完美主义,或强迫症,我也想改掉这种令人不开心的心理,希望大家能帮助我,找出好的方法,最好的比较专业的方法,因为今年这种心理越来越严重了,已经非治不可了 我知道有心理暗示的方法,但总是做不到啊,希望有人能用好的方法来开导我
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王军 社区服务站皮肤科
擅长:男科,皮肤过敏、湿疹等
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您好,你这样的情况建议及时到医院做心理治疗,保持良好的心态,采取自我暗示的方法与森田疗法培养其他的兴趣爱好,做更多的自己喜欢的事情。不要太着急了。
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