一天喝上超过500毫升的酸奶或牛奶,有什么影响?

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我特别喜欢喝奶,尤其是酸奶,没天不喝上个2、3瓶总感觉不爽,我想问,一天喝上超过500毫升的酸奶或牛奶,这样对身体有什么影响吗?
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李强 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,21金维他,蛋白质粉,钙片,善存,螺旋藻片...
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健康指导:您好,牛奶及奶制品含有丰富的矿物质,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收;另外还含有脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等,正常情况下,成年人一天应该喝250到500毫升牛奶及奶制品,像你特别喜欢喝奶,每天喝上超过500毫升的酸奶或牛奶,这个没有影响的,一样可以补充营养,增强体质。
相关问答

患有冠心病的患者喝脱脂牛奶或是酸奶都是可以的,脂牛奶脂肪含量比较少,不会引起血脂异常。
牛奶和酸奶在蛋白质、维生素、脂肪等营养成分区别不是很大。酸奶更容易被人体所吸收,可以增加肠道内的有益细菌,维持菌群的平衡,促进胃肠消化,增进食欲,对中老年人便秘、消化不良都有好处。加热的牛奶对于怕凉的患者比较合适食用,含有高蛋白质、钙、铁、维生素b等营养物质,牛奶对于预防高血压和冠心病有一定作用,并且晚上喝牛奶有助于提高睡眠质量,对患者的身体是有利的。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

通常来说,喝中药不能喝酸奶、牛奶。
中药既包括地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车前子等中药材,也包括参苓白术散、湿毒清胶囊、防风通圣丸、金匮肾气丸等中成药,而喝中药不能喝酸奶、牛奶,因为酸奶、牛奶含有大量的蛋白质,可能会在药物周围形成一层保护膜,不仅会因此阻碍药物的有效成分发挥,影响胃肠吸收药物,还可能会引起胃肠道不适。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

牛奶是一种酸性的饮品,如果喝太多可能会溶解机体内的钙,最终导致骨质疏松的出现。牛奶喝太多可能会导致蛋白质摄入过量,损害健康的问题;另外也有可能会导致糖尿病、皮肤过敏的几率上升。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

各有各的优点,牛奶可以补充所需的钙质,是非常必要的;而酸奶中的乳酸菌的帮助消化非常有好处,每天早上喝一罐酸奶,对解决便秘非常有效。都是钙的来源,也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的来源。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

酸奶护胃还是牛奶养胃总体来说酸奶好一些,因为成年人体内的乳糖酶失去了活性,牛奶中的乳糖可能让肠胃不适,但酸奶经过发酵,解决了这个问题。从营养价值来说,两者差异不是很大,都是钙的来源,也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病患者可以喝牛奶和酸奶。
生活中很多人认为牛奶中的乳糖会导致血糖升高,有时在制作酸奶的过程中也会添加乳糖。其实乳糖不会导致血糖升高,乳糖对身体有一定的好处。它不同于普通的糖。乳糖进入肠胃后消化缓慢,短时间内不会导致血糖快速上升。酸奶中除了乳糖,还含有乳酸,乳酸也可以帮助延缓餐后血糖的上升,所以糖尿病患者可以适当喝牛奶和酸奶。牛奶和酸奶都对患者有好处,两者都含有一些优质蛋白质,可以补充身体能量,提高患者免疫力。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。