要保持精神愉快，避免精神刺激，注意卫生，预防感染，避免过度节食，日常戒烟限酒，注意内裤的清洁，内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。日常饮食注意，长期月经不调的调理。
月经提前的女性，在月经不调的调理问题上要注意的是以清热调经的方法调理。女性可以通过服用中药、利用针灸的方法来调理自己的身体。月经常常推后的女性，体质多偏寒，在月经不调的调理问题上是以温经散寒、和血调经为主。在治疗上，同样可以采用针灸与中药相治疗的方法。
月经不调以月经周期不准（提前或错后超过7天），月经量不正常（太过多或太少）有关系，到正规的医院监测一下排卵，如果排卵正常，就在排卵期同房，怀孕几率是最高的。如果没有排卵，就是需要用药物治疗。
只要用开水，把红糖沏开，就可以直接喝了。红糖水有暖宫的作用，可以起到活血化瘀的效果，但是并不能进行调理月经，月经延迟还需要进行检查，查找导致的原因，再做调整处理。
月经干净后可以适当的做一些有氧运动，可能会比较容易瘦。月经干净以后身体的代谢会比较快，可以经常到户外跑步或者是游泳，从而促进脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想，也可以选择激光溶脂的方法减肥，激光溶脂通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，然后再随着代谢排出体外，或者是重新排列成紧密的组织。
如果是月经紊乱，内分泌失调了，你应该去正规医院，做一个激素六项的检查，根据检查结果进行对症治疗，或者去看中医，吃中药，进行调理。你应该在月经期，需要注意保暖，不要着凉，需要注意休息，不另劳累和运动，不吃辛辣食物。
