用另外一只手按压，直至感觉到疼痛，一次坚持半分钟以上，每天多做几组，重复多次，一开始一天可以做五组，慢慢增加次数。多做握拳的练习，但是开始做的时候不要太用力，防止肌腱的再次断裂。
跟腱断裂需要慢慢锻炼，不能太早，而且也需要慢慢地加强强度，不能一开始的时候就用很大的强度去锻炼。导致浮肿现象，开始的时候穿比较宽松的鞋子，慢慢加强强度，开始是脚趾的运动，慢慢开始活动关节到慢慢步行。
跟腱断裂患者术后在跟腱靴的保护下，最早在2周左右即可下地。通过踝关节活动度训练，使踝关节活动度背伸至0°时，患者可全脚掌站立；通过站立训练，若能感知体重且跟腱愈合较好，患者可在保护下逐渐推进康复训练。
通常情况下，ercp术后胰腺炎5-7天好。具体分析如下：
胰腺炎是胰腺因胰蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病。胰腺有水肿、充血，或出血、坏死。临床上出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状。ercp术后胰腺炎可能需要5天到7天左右的时间就可以恢复好，需要根据患者的具体情况判断。如果患者的身体状况比较好，恢复的就会比较快，可能需要5天左右的时间，如果患者的身体状况比较差，恢复的时间也会相应的增加，可能需要7天左右的时间。
跟腱断裂手术后通常11-17周后就可以走路。
跟腱骨折在做完手术后要做好的石膏内固定，一开始应该是跖屈的长腿，先做3-4个星期，再用脚趾上的石膏固定2-3周。在卸下石膏后，还要在支架的掩护下进行6个星期的负重，然后将支架取下，让跟腱重新恢复正常的走路状态，然后用石膏和支架之间的转换，让跟腱慢慢的习惯，这样才能成功的愈合，避免跟腱的断裂。
胰腺炎术后不可吃东西。
胰腺炎是一种很严重的疾病，有可能是胰腺或胰周的组织坏死，也有可能伴有胆道、肠道穿孔、梗阻等。胰腺炎术后不能进食，需要禁食。由于长期的肠道压力可以预防呕吐、缓解腹部肿胀、减少腹部压力；而禁食会阻止消化道中的液体，比如胰液，从而减少肠道的压力，因此，在手术初期最好不要进食。经过一段时间的康复，临床上的医师会建议病人吃一些流质的食物，以粥为主。同时还要注意预防感染，解痉止痛，营养支持等。在早期的禁食期，首先要进行肠外营养。
