平时上班时间比较长,没时间运动

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平时上班时间比较长,没时间运动,但是还想瘦腿,有没有什么好办法
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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心理 哈励逊国际和平医院心理诊所 三级甲等
擅长:心理障碍
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指导意见:建议还是多运动一下比较好,饮食也应该注意 少食多餐 晚上可以吃水果吃
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好!根据您所说的情况,但是还想瘦腿, 建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜
意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,多跑步
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沈树宾 医师 饶平县黄冈卫生院内科 一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎
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问题分析:这个主要是进行跑步机锻炼了,而可以通过跑步来让腿部肌肉紧张结实而有瘦腿作用,而缺乏运动也会影响身体健康状态
意见建议:而选择运动方式较合适,而可结合自己腿部情况,也可以配合针灸,药物等来改善。
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张冰冰 药师 肥矿集团大封社区医院药品保健品 一级甲等
擅长:用药指导,指导患者安全,药品安全与风险管理
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问题分析:你好,你的这种情况,建议每晚临睡前做蹬自行车运动,长期坚持。还有在平时走路的过程中,不同高度的高跟鞋,轮换着穿。
意见建议:你好,建议,在日常生活饮食中,多吃新鲜的蔬菜和水果!多喝水,保证充足的睡眠和休息!
相关问答

大多数单纯高血脂并没有明显的症状,只是在平时查体抽血时才得以发现,而对于高血脂合并冠心病,有时可以表现为活动时出现发作性心前区针刺样痛,伴心慌胸闷,每次持续数分钟,休息或含化硝酸甘油后可以缓解,如果高血脂合并肾病综合症,还会出现蛋白尿、低蛋白血症、全身浮肿、血脂升高等表现。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

可以有效的补充身体所需要的多种微量元素,促进新陈代谢、保证身体的免疫力,增强机体抗病能力,鸡蛋本身营养价值非常丰富,而选择开水直接冲泡鸡蛋,鸡蛋不但熟了,又能够避免高温对于鸡蛋营养物质的破坏。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

经期时间比较长正常与妇科炎症等因素有关系的,如果有性生活,还有排除流产或者宫外孕的可能。去妇科就诊,进行相关检查,以明确诊断,对因治疗。在治疗期间一定要注意饮食习惯,不要吃一些辛辣刺激性的食物,注意休息调理好作息时间,内衣勤洗勤换,定期的到医院检查恢复情况。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

得了痔疮如果不是太严重可以选择保守治疗,可以口服治痔疮的药,也可以外用涂抹药膏,如果比较严重,大便不通畅,有血,要考虑手术治疗了,包括结扎法,胶圈套扎法,痔切除等。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

夜班前失眠可采用以下方法治疗:
1.夜班失眠是一种神经障碍,主要是日常生活习惯不规则所致。这种情况可以通过室外运动来提高睡眠质量。通过跑步、游泳、舞蹈、球类等体育活动。这样可以提高人体免疫力,改善血液循环,使人感到疲劳,提高睡眠质量。
2.睡觉前可以喝一杯热牛奶。温暖的牛奶也有促进睡眠的作用。
3.忌辛辣食物,戒烟戒酒,多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素。如果严重失眠,可以服用安神液、谷维素、维生素b进行治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性出现女性出现月经延迟很可能是因为体内的内分泌激素出现了问题,或者妊娠。
女性经期是受身体激素控制的,女性缺乏雌激素、孕激素等都会引起经期推迟。女性也不排除妊娠,在来例假后10日,可以去医院进行尿妊娠测试。此外,引起经期推迟的原因还有工作压力大、肥胖、节食过度等,月经延迟也可能是卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等疾病引起的。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声