失眠怎么办？
温胆汤可以治疗失眠。
温胆汤由黄连、竹茹、枳壳、半夏、陈皮、甘草、生姜、茯苓等中药制成。具有合理化痰的作用。对痰热扰心失眠症、心虚胆怯失眠症、胆郁阻失眠、胃气亏虚失眠症有一定疗效。因此，黄连温胆汤可用于治疗此类患者。除了使用黄连温胆汤，还应该注意饮食和增加体育锻炼，这对治疗失眠有很好的效果。最后，如果失眠症状无法改善，一定要及时去医院检查，遵循医嘱，合理用药。
失眠可以吃以下食物好的快：
1.牛奶，患者睡前可以喝一杯热牛奶，其中含有色氨酸，可以促进患者尽快入睡。
2.杏仁含有丰富的蛋白质、维生素、色氨酸、镁等营养物质，可以起到抗肌肉疲劳、促进睡眠的作用。
3.当过度疲劳导致失眠时，可以吃一些苹果、香蕉、梨。这种水果属于碱性食物，可以抵抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内可以转化为血清素，使人入睡。
失眠的治疗方法如下：
1.睡眠困难可以服用短效安眠药，常见的医院的短效安眠药有越西、斯诺斯、贾来福隆等。
2、如果晚上容易醒来，睡眠时间也比较短，不到6个小时，可以使用奥沙西泮、早抄克隆等重型有效安眠药。
3.如果是短期失眠，要通过心理治疗来缓解患者的紧张情绪，给患者精神建议和指导，安排合理的睡眠时间，避免白天睡得多，不要喝咖啡和浓茶。
吃石榴一般不会失眠。
石榴果粒中没有会引起神经兴奋的成分，因此，一般情况下吃石榴是不会失眠的。不过，不建议在睡前的时候吃石榴，在石榴的果肉中含有较为丰富的水分，若是在睡前食用石榴的话，会增加尿液，可能会引起夜起，影响晚上的睡眠质量。除了石榴之外食物也一样，从睡眠的角度考虑的话，在睡前两个小时最好不要进食，避免夜起。
艾炙可以治疗失眠。
中医理论艾灸疗法对失眠有很好的疗效。失眠会影响身体的正常新陈代谢，加速皮肤衰老，降低身体免疫力，使人易患风或其他疾病。失眠症患者会感到抑郁和沮丧。如果持续很长时间，会导致精神障碍，如神经衰弱和能量分裂。失眠还会影响第二天的能量模式，从而影响工作效率。从那时起，其将进入一个恶性循环，这将对身体造成极大的伤害。因此，失眠症状不容忽视，应尽快治疗。
