以前是怎么吃都不会胖我类型,今年换了新工作,午饭和...

匿名 20岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
以前是怎么吃都不会胖我类型,今年换了新工作,午饭和晚饭都是不规律乱吃,之前有一个月长时间吃炸鸡烤鸡鸡排,后来肚子肥肉越来越多,只胖肚子和腿,现在每天上班坐着都被肚子上的肥肉搞得整个人难受,想知道怎么有效的减肥,把肥肉减下去
想得到怎样的帮助:

求解,求告知减肥方法

医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
邓磊磊 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,孕期营养保...
已帮助用户: 4398
健康指导:你好,能量过剩是引起你肥胖的主要原因,另一个重要原因就是运动量不足,而且生活习惯不好(吃完饭就坐着)。建议,三餐合理饮食,适当增加运动量(每周3-5次有氧运动(如跑步)锻炼,每次45分钟左右为宜);另外,吃完饭不要立刻坐着,站立行走一会,以助消化。
关注
李彤 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病以及各种营养类疾病
已帮助用户: 85
健康指导:您好,首先您的饮食要规律,炸鸡之类的高热量食品尽量少吃或不吃,平时多吃水果青菜,其次要有一个规律的作息时间,不要熬夜,熬夜也容易长胖哦,最后,每天最好抽出40分钟运动一下,您下肢比较容易发胖,可以采用快走、慢跑等运动方式。祝您减肥成功
关注
袁永亮 医师 唐山市滦县响堂镇北小王庄第四卫生室内科 一级丙等
擅长:内科、消化内科
已帮助用户: 29226
问题分析:你好,根据你的描述情况来看你现在的情况可能是由于饮食不当和运动量少导致的胖、肚子和腿有赘肉。
意见建议:这种情况注意食物搭配,包括粗与细、干于稀、荤与素、冷与热等均衡,按食量分配早、中、晚三餐,晚餐宜清淡注意选择脂肪少宜消化的食物,且注意不应吃得过饱,晚餐营养过剩消耗不掉的脂肪就会在体内堆积造成肥胖影响健康,晚餐最好选择面条、米粥、鲜玉米、素馅包子、水果拼盘等,适当的加强运动。祝身体健康。
关注
李彩红 李沧区浮山路街道百通花园社区卫生服务站其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4311
健康指导:您好,注意均衡膳食,少吃油炸类的含油脂高的食物,少食盐,多吃粗粮含有粗纤维的蔬菜水果,建议适当锻炼身体,健康减肥。
相关问答

主要由基因和后天因素决定的。平时一定要养成一个良好的生活习惯,不熬夜早睡早起,在饮食方面多吃一些肉类食物,尽量多吃一些比较容易消化的食物,一日三餐在家里面吃,尽量减少外面就餐的机会,在运动方面适量的进行体育锻炼,并加餐,有利于加强营养。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

马齿苋味酸,生吃和炒食都可以,也可以用来做汤或者凉拌、炖菜,其茎和叶可以用醋泡食用。还能够抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇的浓度,改善血管壁的弹性,对预防心血管疾病有很好的保健作用。并能够调节人体内糖代谢过程,协助降血糖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

新生儿益生菌可以在饭后吃。
益生菌能够改善新生儿的便秘、消化不好等,但是益生菌的种类不同,益生菌一般包装上都有具体的说明,益生菌尽量饭后吃,吃的时候水温不能过高,一般冲益生菌的水温40℃以下,水温过高益生菌的效果就不好了。如果宝宝的便秘症状减轻或者腹泻症状减轻,可以停止药物的应用,等到有症状以后还可以进行补充,益生菌能改善消化不好的情况,促进胃肠功能的吸收和消化功能。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

洗净,可烧鸡、烧肉、炒食,直接煮汤,还可蒸着吃,煮黄精粥等,用豆浆机打成浆再煮熟,吃法多样,药食两用,药食同源物品,单独使用,也可与其他中药配伍。但不能生吃。具有补肾、降血、抗衰老,防止动脉血管硬化、促进胰岛素活性等功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

常常会遇到斑秃,脱发很严重,成片的头发都秃没了。普秃更严重,有比较紧急的情况,焦虑的时候焦虑、熬夜,也许一两天的时间头发、眉毛、腋毛、阴毛都消失了。常见的脂溢性脱发,也就是雄脱,从鬓角往后脱发,或脑袋中间慢慢脱发。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

部分恶性肿瘤患者处于疾病的早期阶段,完成整个化疗计划后,临床上达到完全缓解,患者的治疗暂时结束,应定期复查,这部分患者如果没有明显的并发症,身体状况良好,休息一段时间后等体力恢复以后,建议参加适当的社会劳动,但要以工作和学习不劳累为原则。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。