d3是补充维生素D缺乏的,提高机体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度,促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全,通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收,维持血液中柠檬酸盐的正常水平,防止氨基酸通过肾脏损失。
一般情况下,在怀孕20周左右可以补充DHA。具体分析如下:
在怀孕20周左右是胎儿的大脑发展阶段,因此在怀孕20周左右可以进行DHA的补充。DHA的补充能够帮助胎儿的智力发展,让胎儿更加的聪明。此外,怀孕16周要注意补钙,可以吃到胎儿出生,不会引起胎盘衰老。怀孕期间孕妇还应该注意食用营养丰富的食物,保证体内营养充足。孕妇体内缺铁的情况比较严重,可以通过服用琥珀酸亚铁片来补充体内的铁。
润康是女性孕期的一种营养补充剂,其中含有α-亚麻酸(可以促进EPA、DHA合成,吸收效率较高),因此不用再额外补充其他DHA,以免加重孕妈胃肠道负担,影响胎儿发育。
DHA是一种不饱和的脂肪酸,可以促进胎儿脑细胞的发育以及胎儿视网膜细胞的发育,是女性孕期必须的营养元素之一。而美好蕴育润康中,所含的α-亚麻酸能够促进DHA的合成,吸收效率要高于直接补充DHA,因此不用再额外补充其他DHA补充剂。另外,润康中还含维生素A、牛磺酸等11种营养素,可起到提高减少早孕反应、维持孕期体重、安稳孕期情绪等作用。
除服用润康外,日常饮食也可补充孕期所需的多种营养元素,例如鸡蛋、牛肉、牛奶、鱼肉等,对于提高孕期质量也有一定效果。
D3就是通常所说的维生素D3,维生素D3是一种脂溶性维生素,是维生素D在体内真正的活性形式,主要是维生素D3在体内胆固醇脱氢后生成7-脱氢胆固醇,再经紫外线照射可以形成维生素D3。
ad和d3主要是看缺乏维生素d的严重程度,如果非常明显是可以一起吃的,主要是加强维生素d的补充量,所以这样的现象来说,不是说看症状来补充,是看具体的数值来补充。
含有维生素B的水果有很多,橙子、番茄、香蕉,猕猴桃、葡萄、梨、枣等。可以通过每天食用一些水果来补充维生素B,从而可以增强免疫力,提高新陈代谢,预防感冒。也可以把几种含有维生素B的水果榨成果汁,口感更佳。