喝些汤类，如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄炖花生米汤等可以帮助下奶，而且不会导致宝宝腹泻的。这样对增加奶水有一定的帮助，另外一定要注意乳房周围的清洁卫生，保持心情舒畅，多喝水。
坐月子可以吃菠菜，萝卜，卷心菜，油菜，生菜，油麦菜，西红柿，蘑菇，金针菇。还可以吃鸡蛋，鸡肉，鱼，虾，猪蹄之类的，合理搭配饮食，奶水营养，身体也能恢复好。多喝点汤，奶水才会充足。
奶水不足可吃：通草炖汤，猪脚花生汤，泥鳅汤，枸杞汤，萝卜丝鲫鱼汤，这些都是很不错的。还有生麦芽也会催乳，增加营养乳汁分泌就多，多吃肉类，猪蹄有利于乳汁分泌，多喝汤水来促进乳汁的分泌的，要让孩子多吸吮，慢慢可以改善的。
可以在平时多食用一些鲫鱼汤、猪蹄等食物。要多喝水，水也会长奶水的，多炖排骨汤，鲫鱼汤。吃含有高蛋白食物比较好，对奶水也有好处的，比如是鸡蛋，鱼，瘦肉等。保持好的心情和休息时间和质量。
产妇坐月子上火牙疼建议吃一些清热去火的食物，例如苦瓜就是很好的选择。要吃新鲜的水果和蔬菜。可以煮一些绿豆汤，每天喝一点。不要吃容易上火的食物，也不要吃辛辣刺激性食物，饮食以清淡为主。另外，如果牙齿特别疼，可以用淡盐水漱口。
坐月子的产妇是可以吃火龙果的，但由于火龙果性凉，如果妈妈还需要哺乳的情况下，要少吃这类寒性、润肠的水果，应该是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。火龙果被称为水果之王，铁元素含量比一般水果要高。
