在家里面两种艾灸的工具是比较好的，第一种是灸盒，就是一个盒子，周围有几个孔洞，使用艾条灸比较方便。第二种是滚筒式的灸盒，就是把灸条点燃以后放在滚筒里面，这种艾灸方式也比较安全。艾灸治疗并不是短时间的事情，如果要取得效果，时间是比较久的，每天可以灸至少半个小时，至少需要坚持1个月。
汗蒸一般建议，第一次汗蒸和第二次汗蒸之间间隔五到七天左右为宜，一周不要超过两次。如果过于频繁会自身健康不利。汗蒸一次的时间控制半个小时左右，最长不要超过45分钟，在汗蒸前先把妆卸了，洗完澡把头发吹干。
糖尿病患者可以吃竹笋。
竹笋属于绿色蔬菜，富含膳食纤维。还含有维生素C、维生素B1、维生素K，是很好的食物。糖尿病治疗过程中，要根据糖尿病三驾马车管理患者，包括糖尿病教育、糖尿病饮食疗法、运动治疗、药物治疗、血糖及时监测等。糖尿病人可以吃的蔬菜有很多种，和正常人没有区别。糖尿病患者应该鼓励多吃蔬菜。蔬菜富含膳食纤维，有助于给患者饱腹感，糖尿病自主神经功能障碍引起的便秘也可以减缓，因此可鼓励患者多吃蔬菜。
健身后失眠的原因包括：
1.健身后，由于血液循环促进，身体神经兴奋性增加，大脑活动也相对较高，导致失眠。
2.大脑缺氧后，人会感到不舒服，不容易入睡。建议晚上泡脚，睡前半小时喝一杯热牛奶，听一些轻柔舒缓的音乐帮助睡眠。晚上不要锻炼得太晚。睡觉前尽量在家里洗个澡，吃顿饭，看一场电影。另外，如果失眠症状无法改善，建议患者及时去医院就诊。
糖尿病患者多吃豆腐会有副作用，要适量吃。
豆腐主要含有植物蛋白质，还有钙。糖尿病患者可以吃少量豆腐，对健康和营养都有帮助。但是，吃豆腐有特别的要求。糖尿病患者大量蛋白尿，肾功能明显异常，肌酐、尿素明显增高，医生可能提示严重肾功能衰竭。在这种情况下，食用豆腐、豆制品，植物蛋白往往不是优质蛋白，代谢产物增多，加重肾脏负担，肾功能损害进一步增加。糖尿病患者肾功能正常可以适量吃豆腐，但要适当注意。增加过剩的豆腐也会对身体有一定的影响。例如，糖尿病患者经常会出现高尿酸血症，过多的豆制品和豆腐可能会导致嘌呤摄取过多，引起尿酸上升。糖尿病患者如无肾功能损伤可适量吃豆腐。
艾灸出汗是一种正常的反应，如果身体感到良好，或者觉得很舒爽，这种出汗对人体有很多好处，可以不用过于担心。艾灸的过程中要适量饮用温开水，及时补充体液即可。但是如果灸后大汗淋漓，而且第二天有虚热的表现，那就说明有问题了，可能是艾灸的量和时间太过，这个时候最好有应对方案来调理。
