在不用药的情况下怎么减肥并增高

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我是一名高中生,身高只有1米52,体重却有100多,我想问一下在不使用药品的情况下,如何减肥又增高,我是一名内宿生
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叶玥琳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
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健康指导:减肥又增高,平时多些体育运动锻炼,多练习打球运动锻炼,多些跑跳运动锻炼,多些跳高跳远运动锻炼,少吃零食饮料,少吃含糖分多的食物,少吃点心,三餐规律的饮食,祝越来越漂亮
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林盛 主治医师 重庆市运动技术学院医务科中医科
擅长:漏肩风,肘劳,膝骨性关节炎,面神经炎,头痛,落枕,...
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问题分析:高中生,学习压力大,锻炼和休息的时间相对少,但这两项又是长高的重要条件。
意见建议:建议每天挤出半小时进行运动,如果是周末可以进行1到2小时运动,并且都是室外运动,充分接触阳光有助于长高。可以进行慢跑,中速跑,力量锻炼,跳绳,羽毛球,篮球等,这些都是可以促进长高的运动。
相关问答

以下情况下血糖会增高:
一、糖耐量不正常,或者患有糖尿病。
二、一次摄入大量的糖会引起短暂的葡萄糖含量增高。一阵子出现高血糖时,要注意饮食中的糖分。有糖尿病的人要注意控制饮食中的糖摄入,并且要多吃一些降血糖的药。
建议血糖较高患者及时前往正规医院,在医生指导下进行对症治疗,查明血糖高的具体原因,然后及时进行治疗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

不知道情况下吃了,还是要慎重的考虑,减肥药物本身就具有一定的副作用,不管任何的减肥药物减肥产品都有副作用的发生,对身体的伤害是比较大的,而且特别是在怀孕的情况下,要考虑到孩子的健康以后的幸福,要慎重考虑。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

脂肪肝人群可以通过和合理运动并控制饮食来减肥。
如果患者是由于肥胖导致的体内脂肪堆积引起的脂肪肝,建议通过合理的运动来减肥,合理的运动能够让体重减轻,消耗掉多余的脂肪,不仅可以减肥还有利于脂肪肝的恢复。饮食上要避免高热量、高脂肪的食物,以清淡、高维生素的食物为主,可以多吃新鲜的蔬菜水果来帮助减肥。
脂肪肝患者减肥期间不可以饮酒抽烟,还要保证充足的睡眠。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

可以减肥,时候身体代谢变得缓慢,并且容易出现水肿状况,经期不要做激烈的运动,可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽,既能够缓解经期不适还能够瘦身。这时候身体的黄体素和雌激素分泌不足,多吃一些补铁的食物。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

备孕期间尽可能不要减肥,饮食方面可以适当调整,可以喝低脂的牛奶,吃全麦的面包,能量相对比较低,也可以吃鸡蛋,这样对宝宝发育好一些,如果不好好吃饭会出现营养不良导致宝宝畸形。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

局部的运动不可能减去特定部位的脂肪,而脂肪的消耗是全身性的,在局部运动锻炼的过程中减少的脂肪都是全身性的,可以在某种程度上强化某个部位的肌肉,但是局部减肥并不是科学的一种说法。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。