平时可以吃点橙子，木瓜，苹果，无花果，大枣，石榴，榴莲，荔枝，龙眼，桃子等。平常也可以适量喝一些山药薏苡仁粥。脾胃虚弱不要吃生冷寒凉的食物，表现为神疲倦怠，少气懒言，纳差，食欲不振，便秘，失眠，忧郁，精神不集中等症。
儿童脾胃虚弱往往与饮食有一定的关系，比如饮食不洁，过食辛辣刺激性的食物以及肥甘厚腻的食物，饮食没规律，饥一顿，饱一顿导致，情绪不好，时间长了也会导致脾胃虚弱，久居寒冷潮湿之地也会影响脾胃功能。脾胃虚弱会有气短乏力，头晕，大便溏泻，胃腹冷痛等症状，一定要引起注意，积极的进行治疗。可以口服中成药治疗，有益气健脾，养血的功效。
脾胃虚弱的人可以多吃健脾胃的食物，比如山药、茯苓、山楂等，这些食物既容易消化，又可以保证食物的营养。荤素方面要搭配均衡，每天早上喝一杯红枣薏仁粥，补气益血，健脾胃。平时饮食不能吃得过快，不易消化，晚上睡之前喝一杯酸牛奶，不要吃生冷的食物。
脾胃虚寒应控制在饮食上，不辛辣刺激性食物，不油腻食物，注意保暖，休息好，保持快乐。如果脾胃虚寒会引起腹胀和腹痛，感冒或感冒后加重。腹泻是可以引起的，主要与脾肾阳虚有关。患者也可以找到当地的传统中药，并用它来辨证施治。平时应避免吃生冷食物，以免感冒。
脾胃虚寒很容易上火，平时饮食调理注意要多清淡饮食，在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒，是用凉茶调理，就是可以解决咽喉炎的，多吃温味甘辛食物比如肉桂，也要按时作息。
孕妇脾胃虚寒对胎儿是有很大影响，脾胃虚寒会导致身体内乳酸堆积，代谢产物增多，血液氧含量减少，营养物质也会减少，此类血液供应给胎儿，不利于营养物质的吸收，也不利于废物的排泄，对胎儿的生长发育不利。
