失眠老人吃以下食物比较好：
第一、易于消化的食物。常见的有小米粥、豆类食物和谷类食物等，这些食物可以加快肠道的蠕动，有助于食物的吸收；
第二、安神的食物，常见的有牛奶和水果等。此外，还可以适当吃一些动物内脏。
老人由于年龄比较大，身体的免疫力低下，在饮食方面要格外注意，防止进食不当给身体带来更大的损伤。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
老人失眠可以吃的食物如下：
1、可以吃小米粥，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效，小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
2、可以在睡前1小时喝牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意。
老人失眠吃易于消化的食物，常见的有小米粥、豆类食物和谷类食物等，这些食物可以加快肠道的蠕动，有助于食物的吸收，安神的食物，常见的有牛奶和水果等，还可以适当吃一些动物内脏。
是肝火上炎所致的失眠，多会伴有双目胀痛、头痛、口苦、舌两边红、舌苔黄、脉弦等，应当给予清肝火治疗，可口服龙胆泻肝丸。若是心火上炎所致的心慌、心烦、口舌生疮、小便黄、舌尖红等，可以给予清心火治疗，可口服朱砂安神丸。如果症状为虚火上炎之消渴、两颧潮红、精神疲惫、难以入睡、多梦、健忘等，应当给予滋阴、养血、安神治疗，可口服天王补心丹。
老年人失眠可以吃以下食物：香蕉、葡萄、苹果、猕猴桃、莲子、核桃、生菜、小米、芹菜、牛奶、蜂蜜、土豆、燕麦片、杏仁、亚麻籽、葵花籽、全麦面包、莲藕、枣、小米等。
但是要注意监测血糖。例如，如果发现或存在血糖异常，部分食品要限制或避免摄入。使用食物之前，一定要清洗干净，适量使用，过多使用会造成身体不适，从而导致失眠。
老人失眠可以吃的中药有：
1、可以服用莲子、茯苓等保健中药，注意良好的睡眠习惯。
2、可以服用中成药或者中药进行治疗。常用的中成药有枣仁安神胶囊、安神补脑液、白乐眠胶囊等。可以服用的中药有夜交藤、远志、朱砂、珍珠母、龙骨、合欢皮、柏子仁等。
3、另外，可以吃一些小米粥、牛奶、胡萝卜、豆制品、西兰花、香蕉等。要适当户外锻炼，不要过度劳累。
