2岁宝宝生长发育比较快，仍然应该供给足够的能量和优质蛋白质，优质蛋白质应该占每天总蛋白质量的1/2-1/3.此时乳牙虽已逐渐的出齐，但是宝宝咀嚼能力仍然较差，消化能力弱，食物应该细、软、烂、碎为主。
小孩的营养食谱需要根据小孩的年龄阶段来决定的。吃了米粉没有不好的影响之后，就可以尝试以泥状食物为主了，泥状食物可以以水果泥，蔬菜泥开始，慢慢加鸡蛋羹，米粥，肉类泥。切记在做泥状食物的时候，要注意品类以及小孩的便便情况，要保证食物容易消化，没有出硬的部分，也需要注意是否加入了异类蛋白。这个过程之中，清蒸为主，或者是用辅食机制作。
1-2岁的婴儿需要补充的食物，要做到营养平衡，每日补充足够的维生素，多食用新鲜的瓜果和青菜，多喝一些烂面条、稀饭等。在面条中加入一些蔬菜、青菜、菠菜等，在小米粥中加入一些有营养的食材，比如肉丁、虾仁等。山药、土豆、胡萝卜等可以蒸熟，然后捏成泥，让孩子吃。在孩子的饮食中要特别小心，1周岁以下的孩子禁止食用调味品，甚至连食盐都要避免。
人工流产后营养食谱是益母草煮鸡蛋、乌鸡白凤汤、粳米粥、小米粥、乳鸽枸杞汤、红糖水等。
1.益母草煮鸡蛋，即可以补充蛋白质和铁，还可以起到活血化瘀的功效，促进宫内恶露的流出。2.乌鸡白凤汤，可以补充气血，改善流产后气血虚弱的状态。3.清淡的粥类，如粳米粥、小米粥等，稀软易消化，可以补充流产后所需的营养。4.乳鸽枸杞汤，对于人流后体虚、倦怠乏力、自汗的女性是不错的选择。5.红糖水，红糖中含有铁和钙，适合流产后失血过度的女性。
怀孕早期孕妇可以选择稀粥、豆浆、小米等较易消化的食物。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好容易消化的食品。午餐和晚餐，需要均衡营养、合理搭配。为了使孕妇吃多吃好，还须注意饭菜应做得清淡、爽口。
儿童的一日三餐讲究的是均衡营养的摄入，早上以高营养的食物为主，如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，可以满足一天的矿物质营养的摄入，有利于骨骼的生长发育；中午主要以吃饱为主，多添加动物的肝脏，深海鱼，豆制品等；到晚餐时主要以蔬菜和容易消化的食物为主，可以避免晚上的积食。
