请问，痛经，面色暗淡发黄，该吃

痛经分为原发性痛经以及继发性痛经，其中90%以上的为原发性痛经，如果是原发性痛经，平时饮食上注意不要吃生冷及辛辣刺激的食物。可以适量的增加一些温性的食物，以及富含蛋白质和纤维素丰富的食物。要保证足够的休息睡眠，并且需要戒烟戒酒，以及不要饮用咖啡奶茶之类的。

肚子坠胀酸痛，腰困不舒服。如果严重影响了正常地生活和工作，需要服用止疼药对症治疗的，尤其注意月经期不要吃生冷寒凉的食物，可以喝点儿红糖水缓解，不要吃辛辣刺激的食物。

可以坚持服用一段时间的相关药物，也可以找中医吃中药来调理一段时间。来月经的时候出现腹泻，跟平时胃肠道功能不好，脾胃虚弱有关系，来月经是由于身体免疫能力下降，所以很容易导致拉肚子。

可以去看下中医调理自己的身体平时要锻炼身体增强体质，这样可以减轻痛经。而在月经期间，女性过于紧张，也会引起痛经加重，所以要调整心态。然后就是可以合理的应用一些止痛药物，同时要多饮水，增加水分的摄入，避免辛辣刺激饮食，寒性食物摄入。

痛经按穴位是可以的，但是问题是有可能不能够很好的寻找到合适的穴位。注意保暖，避免使用辛辣生冷刺激性食物，经期适当休息和睡眠，要规律而适度的锻炼，戒烟限酒。在疼痛不能耐受时可口服药物。

这种现象是因为在月经期间，如果你平时不注意它，例如，如果你感冒或劳累过度，会引起痛经。痛经也有许多原因。最严重的是子宫内膜异位症，它会导致痛经。这种疼痛通常难以忍受，你需要服用止痛药。如果情况太严重，你需要手术来治疗，而其他轻微的疾病可以用药物来治疗。