是因为原来太胖了，每天减肥太快，肉松弛了。去健身房通过无氧慢慢练紧，过程比较漫长，但练几个月就会好很多。在家没事的时候也可以在家做点有氧和小重量的无氧运动。感觉效果过几个月就会好的。
骑自行车是一种很好的有氧训练方式如果训练得当其减脂瘦身是非常不错的。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡与同等强度的跑步消耗的热量差不多而且对双脚的冲击力小这种运动的最佳时间是60分钟。低于40分钟无法保证减脂效果超过1小则会造成身体伤害。
可是由于肥胖导致皮肤出现的问题却困扰着不少人。减肥后皮肤松弛可以合理的锻炼来改善的，如果跑步、做仰卧起坐来改善的。一般需要一年左右的时间才可以恢复。
减肥后肚子上很松弛是体重下降的速度比较快造成的。肚子上的肉，减肥后松弛，可以通过运动的方法来进行调整。可以进行俯卧撑或者是仰卧起坐，转呼啦圈，跑步等运动都是可以的。减肥是需要长时间坚持的事情，并不是说体重减轻以后就可以恢复原来的生活状态了，即使体重减轻了，也要继续坚持运动。
一般来说，减肥有可能导致皮肤松弛，分析如下：
减肥后有可能让皮下脂肪量丢失过多，使皮肤的支撑力下降，从而导致皮肤松弛。若想避免这种情况出现，要注意不要通过纯节食的方法减肥，利用轻断食和适量运动的方式为宜。如果皮肤过于松弛，也可选择拉皮手术，将多余的皮肤组织切除，使皮肤恢复紧致状态。
在减肥期间，尽量不吃高油高糖高盐食物，多吃高蛋白、富含维生素的食物。
减肥可以通过加强体育锻炼、注意皮肤护理、规律作息等方法避免皮肤松弛。
1、加强体育锻炼：平时要适当进行户外运动锻炼，一般能够提高身体的免疫力，还可促进身体新陈代谢，避免皮肤松弛。
2、注意皮肤护理：日常还要做好皮肤的护理工作，在洗完澡后可以涂抹一些身体乳，有助于滋润皮肤，避免皮肤过度干燥而引起松弛下垂。
3、规律作息：要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量避免长时间的熬夜，以免胶原蛋白流失过多导致皮肤松弛。
对于皮肤松弛，可以选择热玛吉改善，主要是利用射频能量作用于皮肤深层可以收紧皮肤，还可以刺激组织胶原增生，从而可以紧致肌肤，改善皮肤松弛。
