补铁方法是食补，食补基本没有什么副作用。平时可以多吃些含铁的食物，如动物肝脏，鸡蛋黄，黑木耳红枣，豆制品，红色瘦肉，绿色蔬菜和水果等。多吃这些食物，补铁效果很好。
出现缺铁性表现需要口服铁剂治疗。但哪种补贴药好需要看个人的情况来决定哪种药物好，一般按照元素铁计算补铁的剂量，每天补元素铁每kg体重2mg-6mg，餐间服用且每日2次-3次，会取得很好的补铁的效果。
怀孕期间通常需要从食物中摄入足够的铁元素，用来预防缺铁性贫血。因此可以多吃瘦肉、猪肝、牛肉、黑木耳、血旺、芹菜等食物。怀孕以后，由于胎儿需铁量比较大，所以常常容易引起孕妇出现缺铁性贫血。出现了缺铁性贫血，同时血色素又小于100以下，那这时候除了单纯的食补以外，还可以服用药物进行补铁补血。
儿童补铁需多吃富含蛋白质，维生素c的食物。补充蛋白质以及维生素c可以促进铁质的吸收，蛋白质主要存在于瘦肉和蛋类中，维生素c主要存在于水果中，比如樱桃，菠萝，李子，桃子，橙，橘子，杨梅，柚子，西红柿，猕猴桃，柑橘，无花果和桂圆等。
由于缺铁叶酸维生素b12所引起的，因此在食物当中可以适当的强化，需要让孩子多吃含铁丰富的食物，比如猪肉、猪肝、猪血、鸭血、瘦肉等，红枣、大豆、木耳、紫菜、芝麻等也含有丰富的铁。在吃这些食物的时候还需要吃一些维生素c丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，促进铁的吸收。
日常生活中常见的无花果、扁豆、芝麻、猪肝、黑木耳、枸杞等食物之中的铁离子含量都比较丰富。这些食物摄入体内可以有效的改善缺铁导致的小细胞低色素性贫血，还可以调节体内其他离子平衡，能够促进肠道蠕动，补充丰富的纤维素，促进身体内废物的排出。
