结婚3年了，一直没有孩子，爸妈很着急，急着抱孙子，去医院检查才知道是我的精子弱导致的，医生建议我吃的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，吃了3个多月了，效果挺好的，那我平时吃什么食物可以改善呢？
精子弱吃什么食物可以改善？
精子弱少精应吃补精的食物有，牡蛎，含有丰富的锌元素，以及铁，磷。钙优质蛋白，糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男人经常食用牡蛎能提高精子和性功能的质量。
男人精子弱，生活质量低，这是引起男人不孕症的主要因素，可以服用一些补肾生精的药物来改善精子的质量，比如服用一些补的药物。在日常的饮食上要多多吃蛋类的食物，海鲜之类的食物和坚果类的食物。在生活中也要尽量忌烟忌酒，穿一些宽松的衣服。
男人精子弱可以服用补肾生精的药物来改善精子的质量，也可以吃含性激素的食物，促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。饮食上要多吃蛋类的食物，海鲜之类的食物和坚果类的食物。对调理男子精子弱都是有好处的。
精子活力差就要多补充蛋白质，通过含有的蛋白质来提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强男性免疫力。日常注意多注意休息，无久坐，戒烟戒酒。饮食上可以多补充些蛋白质比如肉、蛋、奶；以及一些富含锌的食物，比如海鲜、贝类、坚果；同时需要注意不要饮酒，抽烟；咖啡、可乐也需要控制；注意穿宽松衣裤，以免阴囊温度过高，不利于精子生成。
问题分析：多食一些含锌高的食物能够提高精子的质量，比如贝类、肉类、动物肝、干果、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜等。
意见建议：男性不育的原因总体可以分为体外原因和体内原因。体外原因，主要是受外界环境的影响，比如空气污染，长期接触放射性物质、在高温环境工作，导致睾丸的生精功能低下。体内原因主要是生殖系统存在的先天生殖障碍，明确病因，为诊断治疗提供科学依据。祝你早日康复。
问题分析：首先要明确弱精的原因,\：精液参数中前向运动的精子a和b级小于50%或a级运动的精子小于25%的病症弱精子症又称精子活力低下常因感染睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,前列腺等有炎症时,酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利于精子的活动和存活
意见建议：建议到医院检查,只有明确病因后针对性治疗,才能取得良好的效果.祝您健康!
