精子弱少精应吃补精的食物有，牡蛎，含有丰富的锌元素，以及铁，磷。钙优质蛋白，糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男人经常食用牡蛎能提高精子和性功能的质量。
问题分析：你好，像你这种情况，一般会来说根据你的叙述其实在饮食上宜清淡为主高蛋白就可以的不要服用刺激性食物的意见建议：建议您到专业的生殖科就诊咨询注意休息 加强营养
