腰部软组织挫伤会感到疼痛，感觉到好累，变得懒，不敢动。平时适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，适当运动，不要吃辛辣刺激性的食物，可以做理疗按摩缓解不适的症状。
腰部软组织挫伤是皮肤肌肉韧带等的损伤。
腰部软组织挫伤，指对皮肤肌肉韧带及其他方面的损害，软组织损伤可引起发生局部红，肿，痛，皮下淤血等症状、活动功能障碍及其他症状。如果发生急性扭伤后，患者还会出现关节肿胀，甚至还可能伴有腰痛和下肢水肿。因此，在发生这一现象时，注意休息和出现皮肤擦伤的情况，同时要消毒处理。另外在伤后一定要及时检查伤口并给予治疗和护理，这样才能够保证患者可以得到更好地康复。同时伤前冷敷，伤后热敷，佐以活血化瘀之药，帮助推动康复。
腰部软组织挫伤是腰痛最主要的病因，建议患者在医生的指导下进行处理。
主要是由于腰部的软组织不能得到有效的处理，导致腰部的肌肉和韧带的粘连，导致腰部的肌肉强度下降，导致了腰椎的长期软组织伤。大多数病人都是因工作原因，长时间的工作，导致腰酸背痛。
在急性期需要卧床，但是不建议患者长时间的躺在病床上。由于长期保持相同的体位，因此肌肉容易疲劳、痉挛
可能是属于外伤而导致腰部软组织挫伤，会出现肌肉酸胀疼痛，同时这个也有可能还会出现有肿胀或者局部皮肤还有淤青，如果皮肤有淤青可以做下放血疗法，平时作息规律。如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下。
腰软组织挫伤，患者可以通过日常护理、使用药物等方式来缓解情况。具体内容如下：
腰背部的软组织挫伤，其症状是由于局部的肿大，会导致患者出现扭转和弯曲的情况。减轻的方法是让患者尽可能的躺在病床上进行防护，因为如果要在地上运动，扭头和弯腰都会导致身体的软组织受到严重的伤害，这种情况可以使用活血止痛膏、云南白药膏、扶他林等药物来减轻患者的痛苦。
艾灸一般可以治软组织挫伤，能够缓解局部症状。
艾灸对人体的软组织损伤有一定的作用，具有行气活血、消肿止疼、化淤通络等作用，具有舒展毛细血、促进血液流通、改善局部血运，可以促进炎症的消退和吸收，从而达到快速消肿的目的。通常是通过使用温灸器进行艾灸，将其放在一个温灸仪中，在其周围的软组织受伤部位放置10-15分钟，每天1次。在急性期48个月内最好是不能进行艾灸，可以选择冰敷治疗。
