没有到医院
解决一下问的问题
患者跳舞后失眠，主要考虑是活动以后导致大脑皮层的功能比较兴奋。
针对这种情况建议患者运动的时间要进行调整，一定要避免在睡前的两个小时之内活动，可以在白天的时候多参加户外的体育活动，跳跳舞、跑跑步。这种情况可以消除骨骼肌及韧带的紧张，让身体略微处于疲劳的感觉，反而会有助于患者的睡眠。也要适当的降低运动的强度，以免对躯体运动神经系统造成一定的冲击，患者平时应该在饮食和生活方式上调整来改善神经功能衰弱的体质。
晚上跳舞会失眠。
晚上跳舞失眠是因为活动以后导致大脑皮层的功能比较兴奋，本身就是神经功能衰弱的患者，睡前运动、跳舞就容易出现入睡困难的问题。针对这种情况建议运动的时间要进行调整，一定要避免在睡前的两个小时之内活动，可以在白天的时候多参加户外的体育活动，跳跳舞、跑跑步。这种情况可以消除骨骼肌及韧带的紧张，让身体略微处于疲劳的感觉，反而会有助于患者的睡眠。
失眠的人晚上可以用跳舞的方式帮助睡眠。
舞蹈对于治疗失眠可以起到一个辅助性的作用，跳舞可以调节人的神经功能，促进身体的血液循环使人精神振奋，可以是身体紊乱的功能得到调节，从而有利于睡眠。患者如果有失眠的症状，睡前要避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。不要暴饮暴食，要按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物。可以多喝一些蜂蜜水，睡前可以喝一杯牛奶，在日常生活中患者要养成良好的生活习惯，要劳逸结合，都是有助于睡眠的。
跳舞一般属于有氧运动，有氧运动对于老中老年人是一种非常好的运动，这个运动可以活动全身的各个肌肉，关节，同时长期的跳舞可以提高全身肌肉耐力，同时也可以提高心肺储备功能。人一旦长时间的不运动，就会产生很多问题，比如肥胖，心肺储备下降，免疫力低下等，而跳舞能够带来很多益处，但是值得注意的是，跳舞的时候不要穿高跟鞋，对于初次跳舞者跳舞前应做热身活动，避免出现拉伤。
跳舞一般属于有氧运动，有氧运动对于老中老年人是一种非常好的运动，这个运动可以活动全身的各个肌肉，关节，同时长期的跳舞可以提高全身肌肉耐力，同时也可以提高心肺储备功能。人一旦长时间的不运动，就会产生很多问题，比如肥胖，心肺储备下降，免疫力低下等，而跳舞能够带来很多益处，但是值得注意的是，跳舞的时候不要穿高跟鞋，对于初次跳舞者跳舞前应做热身活动，避免出现拉伤。
右侧肋骨下面隐隐作痛，一个人长时间的坐在那边，坐姿不平衡或者是突然运动，也会引起右季肋部的疼痛，一般的轻微的右季肋部疼痛，时间长一点就会自行缓解，如果长时间的右季肋部疼痛，应该去医院做进一步的检查和治疗。
