老人有效戒烟可以专给自己买不符口味的烟抽，使自己对烟由爱恋变为反感。这一招有效。规定自己每天吸一包每支烟可以少吸几口，每天减少吸烟次数，拉长时间间隔。坚持了几天，就巩固住了。再往后，继续减为10支、8支、5支，时间长了就戒掉了。
长期的抽烟导致肺的升降功能失调，反而成为一个病态的功能状态，肺的升降功能已经顺应了抽烟时的状态，突然的戒烟使得肺的宣发肃降肺功能失调，刚开始会出现突然戒断引起的咳嗽，咳痰等症状加重，但到后期适应了戒烟的状态，咳嗽咳痰的症状会慢慢减轻好转。
被污染肺部是无法清理的。但戒烟也是很必要的，不要继续污染下去。想要清理肺部，戒烟是最重要的一步。但对于那些从未吸烟的人来说，肺部的黑化是自然现象，无法逆转，也无法清理。
戒烟后吐痰时间多与吸烟时间的长短及、吸烟数量、有无肺部病变有关系。若吸烟时间短、数量少，尚没有引起肺部病变则多在戒烟后几个月左右可以停止出现吐痰。反之，若因为吸烟时间长、数量多、引起肺部病变，如慢性肺支气管炎，尤其是老年性的慢阻肺，多会伴有咳痰，不易恢复，在药物治疗下可能会减少吐痰。
戒烟差不多半年口臭基本会消失，戒烟之后一个月到两个月左右会出现口臭，停止吸烟之后尼古丁、焦油等成分完全代谢，口腔内内环境开始没有抑菌物质，而本身抵抗力又低，容易出现细菌慢慢滋生，一般一个月到两个月就会出现口臭的情况，口臭持续时间不定，一般是由口腔功能的恢复情况决定的。彻底消失口臭，还的过一段时间，因人而异。
